ダイエット | | 管理栄養士 圓尾和紀の「カラダヨロコブログ」 - Part 3( 3 )

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93%の女性がダイエットに失敗している?! ファスティングがダイエットに良い5つの理由
多くの女性の頭を悩ませている問題がダイエットです。20代〜40代の女性500人を対象にしたある調査によると、実に82%の女性がダイエット経験者だったという結果も。まさに、「ダイエットなんてしたことない」という女性を探す方が大変な状況です。 しかし、同じ調査では、「今までダイエットに失敗したことがない」という女性はわずか...
これでわかった!なぜ「運動だけで痩せるのが難しい」のかを徹底解説
2015年がやってきました。 あけましておめでとうございます。 本年も、「カラダヨロコブログ」を宜しくお願いいたします。     さて、皆さんはどんな年末年始を過ごされたでしょうか。 年末年始というと、年末にかけて続く忘年会と、お正月のご馳走とのんびりした生活で一年で一番太りやすい季節です。 今年こ...
今度こそ、これが人生最後のダイエット ファスティングでリバウンドを撃退!
「リバウンド」 ダイエットをやめた後に、体重がダイエット前、またはそれ以上に増えてしまう現象。 せっかく努力してダイエットを成功させたと思って安心していたら体重が戻っている。そんなリバウンドを経験している方は多いようです。 今回はこのリバウンドがなぜ起こるかということと、ファスティングでダイエットをするとなぜリバウンド...
ファスティングマイスターが教える 質の良い酵素ドリンクを見分ける5つのポイントとは
適切な栄養をとりながらファスティングを行う際に必要になる酵素ドリンクですが いろんなメーカーのものがあり、どれも良さそうでどれを選んで良いのか分からない方も多いのではないでしょうか   今回の記事はファスティングマイスターである私が 五分で読める酵素ドリンクの選び方をご紹介したいと思います。 (※記事執筆者の...
野菜から食べるだけでは間違い?! 食べ順ダイエットの落とし穴
  「食事を野菜から食べるだけでダイエットができる」という情報がここ数年で一気に広まった感じがあります。 いわゆる”食べ順ダイエット”。 しかし、ただ野菜から食べるだけが食べ順ダイエットではないことをご存知ですか? 今日は食べ順ダイエットの効果を2倍にも3倍にもするヒミツをご紹介します。   なぜ野...
「食べないダイエット」ファスティングが苦行というのはウソ?! あなたもすぐできる「ゆる断食」
”ファスティング”という健康法をご存知でしょうか?   ファスティング(Fasting)を日本語に直すと、”断食”。 断食と聞いて「え~!食べないなんてお坊さんじゃあるまいし、無理無理~!」という印象を持つ人も多いかと思います。 しかしこの断食、実は誰もが知っている超一流アスリートや有名人たちが実践しているこ...

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