「食べないダイエット」ファスティングが苦行というのはウソ?! あなたもすぐできる「ゆる断食」
”ファスティング”という健康法をご存知でしょうか？
ファスティング（Fasting）を日本語に直すと、”断食”。
断食と聞いて「え～！食べないなんてお坊さんじゃあるまいし、無理無理～！」という印象を持つ人も多いかと思います。
しかしこの断食、実は誰もが知っている超一流アスリートや有名人たちが実践していることで話題になっているのです。
ファスティングを実践された方には、
- メジャーリーガーのダルビッシュ選手
- プロレスラーのアントニオ猪木さん
- プロゴルファーの横峯さくらさん
- EXILEのATSUSHIさん
- 女優の小池栄子さん
などなど、他にもモデルさんなど、たくさんの人が実践されています。
これだけ広まっているファスティング、流行るには何か理由がありそうです。
今回はそんな”食べない健康法”ファスティングの魅力と、簡単なやり方を大公開しようかと思います。
ファスティングをやるとどうなる？
ファスティングのいい点は、効果を実感しやすいこと。
しかも短期間で驚くほどの結果を出すことが可能です。
ファスティングをすると次のような結果が期待できます。
１ 体脂肪が落ちる
２ 毒素を排出する
３ 大腸を浄化する
４ 病気を早く治す
５ 元気がみなぎる
６ 血液を浄化する
７ 肝臓の働きを正常にする
８ 感覚を鋭敏にする
９ 肺をきれいにする
１０ 免疫力を高める
（「ファスティングジュース・ダイエット」 山田豊文著 より）
ファスティングはいわば、カラダの中の大掃除。
日々生活している中でカラダの中に溜まっていく体にとって良くないもの（食品添加物、農薬、環境ホルモン、老廃物など）をデトックス（排出）することができる健康法なのです。
僕がファスティングを勧める理由
僕は最初、ファスティングと聞いた時に「え！食べない健康法なんてホントに健康になれるの？」と首をかしげました。
しかし、ファスティングについて学ぶうちに、ファスティングはとても科学的で根拠のあるものだということを知ったのです。
そして自分が実践し、周りの仲のいい友人に教えてやってもらうと、想像以上に好ましい結果が出た（「痩せた！」「肌がキレイになった！」「便秘が治った！」など）ので、これはものスゴい！と思いました。
さらにファスティングの利点は、わずか一週間という短い期間に集中して行うだけで目覚しい効果を実感できるということです。
特に若い人は、食べ物でカラダが変わった！という経験を持っている人はそう多くないと思います。
しかし、そんな栄養や健康にあまり興味がない人でも、ファスティングを通してカラダが食べ物で変わるという、栄養の重要性に気づく人が多いです。
ですので、自分の健康や食生活を見つめなおしてもらうきっかけにもなると考えています。
何せ、結果が出るので変化が感じられて楽しいですね♪
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