【7/12】第三回管理栄養士が教える１週間でできるファスティングセミナー

あなたはさまざまな健康法、美容法に振り回されていませんか？

手っ取り早く体質改善をし、体をゼロの状態にリセットする方法がファスティングです。

わずか１週間、ファスティングをするだけで劇的な変化をたくさんの方が体感されています。

☆こんな悩みを抱えていませんか？

・いろんな食事健康法、美容法を試してみたけど、長続きしない

・痩せようと思って食事を制限してみたけど、結局リバウンドしてしまった

・美肌を保とうと化粧品に多額のお金をかけている

・運動をして体重を落としたいけど、時間が取れない

・意志が弱くてダイエットが続かない

・たくさんの健康情報があふれていて、何をしたらいいのかわからない

・コンビニの食事や外食が多く、将来の健康が心配

・昔と同じように食べているだけなのに体重が増えてしまった

ファスティングをたった１週間実践することにより、このような悩みが解決されるかもしれません！

健康的な食生活を送るのは、確かに大変です。

バランスのよい食事、何をどれだけ、いつ食べるか。

食品添加物も心配です。

僕も大学で4年間、海外で１年間、大学院で２年間学んできましたが、一般の方が栄養学を理解し、実践するのはかなりハードルが高いです。

そんな中で出会ったのがファスティングです。

僕も最初は「断食」と聞き、また新手の健康法かとまったく興味がわきませんでした。

いかに体にとって必要な栄養素を過不足なく取ることが大事かを説いたのが栄養学なので、その真逆を行く「食べない健康法」には最初ものすごく疑問でした。

しかし、ファスティングの理論を学び、その科学的根拠を知った時、僕の中で考え方が180度変わりました。

「これが本当だったらスゴいかもしれない」

そう思い、まずは自分で実践してみることにしたのです。

その効果は驚くべきものでした。

たった１週間の間に今まで大変したことのないことを体験しました。

食べ物に対する意識、考え方がまったく変わりました。

さらには数値にも変化が現れ、体重がマイナス2キロ、しかも筋肉量はほとんど変わらずに体脂肪率が3%も減っていたのです。

そしてリバウンドすることもなく、その後も体脂肪率はさらにゆるやかに２％減り、人生で体脂肪率が一番低くなったのです。

「これはスゴい！」

その素晴らしさを知った僕は周りの友達11人にファスティングを教え、同時に実践しました。

すると、その１１人全員に想像以上の効果が現れ、一様に驚きの声があがったのです。

僕はその素晴らしいをさらに広げようと３月の末に一般向けのセミナーを行いました（セミナーのレポートはこちら）。

興味を持ってくれた人が多く、24人教室に満員の受講生の方が集まりました。

そしてその受講生の方々が実際にファスティングを実行されました。

そしてまた、正しい方法で実践された方が結果を出され、感謝の声をいただきました。

その喜びの声を一部抜粋してご紹介します。

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■実際にファスティングをした人の感想（一例）

・痩せた（-4kg、-3kg、-3kg、-2.8kg、-2.2kg）
・体脂肪率低下（-4%、-2.5%、-2.2%、-2%）
・ウエストが細くなった（-4cm）
・体温が上昇した（36.0℃→36.8℃、36.3℃→36.9℃
・肌がキレイになり、化粧のりが良くなった
・髪の毛にツヤがでた
・体年齢が24歳から19歳に（26歳女性）
・午前中に眠くならず、仕事効率が上がった
・頭がスッキリして思考が冴えるようになった
・暴飲暴食しなくなった
・味覚が鋭くなり、食べ物がより美味しく感じられるようになった
・甘いものが欲しくなくなった
・便秘が改善された

■いただいた感想

　
【20代女性】

おはようございます☻

ファスティング、無事に終わりました‼︎

結果は
体重−2.2kg
体脂肪−1%減でした‼︎

髪の毛がツヤツヤになり肌の調子が良くなりました☻
あと、むくみが取れたからか体もスッキリしました‼︎
普段履いていたズボンも緩くなったし、パンプスも緩くなってパカパカしてます(^◇^;)

何より、今までの食生活を見直すいい機会になりました☻
今までいかに食べ過ぎだったか…。
体に優しい食事をするだけで体調がこんなにも変わるものだと言うことがよく分かりました‼︎

今回のファスティングをきっかけに、食事の見直しと「まごわやさしい」の食事。意識しようと思います☻

【Iさん・20代女性】
　
最終結果です。
ファスティング前からマイナス1.6kgでしたヾ(*´∀｀*)ﾉ
体感としてでたことは
☆化粧ノリがよい
☆いろんなサプリが吸収されやすくなった
☆髪ツヤがよくなった
です〜だいぶゆるゆるでやったのですが笑、結果出て嬉しいです(*^^*)

　
【Mさん・20代女性】　

おはようございます☆
私もほうこくです^_^
☆1．５kg
☆化粧のりが良い
☆爪がツヤツヤ
☆寝起きがいい
今回自分がいかに食べることしか考えていないかに気づきました!!
定期的にやった方がいいですね（＾◇＾）
みずとさんありがとうございました(^O^)／
　

【Iさん・20代女性】

爪がツヤツヤすごーい(*≧∀≦*)私も寝起きが良くなったような気もします。身体が軽い！
私も、感想としては、1日めはおなかがすいてしょうがなかったです。でも、2日めくらいから自然と食欲がおさえられてきました。そして、いかに自分が今まで食べ過ぎていたかを思い知らされました笑
「それだけ食べてたらそりゃ太るよね！(*^^*)」みたいな笑
自分の食生活を見直すよいきっかけになりました。
今後も無理のない範囲で続けて行こうかと思います♪
みずとさんサポートありがとうございました！またファスティングセミナー参加して、次は上級でやります♪