結果を出したいならミネラルファスティング!断食との違いを解説

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ファスティング、いわゆる断食が大人気です。

しかし、一言に”ファスティング”といっても、そのやり方はさまざま

 

今回はその中でも、特に優れたファスティング手法である「ミネラルファスティング」についてご紹介したいと思います。

 

(はじめての方は、こちらからどうぞ

 


 

普通のファスティングとココが違う!ミネラルファスティング

ミネラルファスティングは必要な栄養素を補いながら行う

ミネラルファスティングは、水だけで行う断食や、甘酒などで行う断食と違い、

専用に開発されたファスティングドリンクを飲みながら行います。

 

その理由は、ファスティング中に必要な栄養素をしっかりと補うため

 

ミネラルファスティングとは、一言で言うと、

断食中も身体が必要としている栄養素を、断食に影響が出ないように補いながらファスティングを行う手法です。

 

では、具体的にそのミネラルファスティングのメリットを見ていきましょう。

 

一、ファスティングの結果が出やすい

ファスティング中に身体の中で何が起こっているのかというと、

消化酵素が休んで代謝酵素が働いています

 

このいつもは働きが低下している代謝酵素に仕事をしてもらうことが、ファスティングの鍵です。

 

しかし、この代謝酵素がきちんと働くためには各種のビタミンやミネラルが必要です。

 

ミネラルファスティング用のドリンクには、

これらの栄養素(またはその栄養素のもとになるもの)が必要量たっぷりと含まれています

 

代謝酵素が必要としている栄養素を摂取することで、

ファスティングの効果はググッと上昇します。

 

二、安全にファスティングができる

ファスティングで怖いのが、栄養不足に陥ることです。

 

たとえば、カルシウムが足りないと、

体内では骨からカルシウムを引っ張ってきて利用します。

 

これが続くと、気がつけば骨がスカスカに…なんてことにもなりかねません。

 

その他にも、栄養素を十分とらないで行うファスティングには栄養不足の危険が伴います

 

こういうファスティングは専門施設で医師のもとで行う必要があります。

 

しかし、ミネラルファスティングであれば、きちんと栄養素の種類と量が設計されて入っているので、

安全に、自宅でファスティングをすることができます

 

三、ミネラルファスティングなら楽にできる

初めてファスティングをする場合、誰しもが多少の不安を感じます。

 

三日間も食べないなんてできるのかな…

 

しかし、ミネラルファスティングを体験した方のほとんどが

う〜ん、確かにお腹は空いたけど思ったほどじゃなかった

とおっしゃいます。

 

そう、これもミネラルファスティングの効果です。

 

専用のドリンクの中にはしっかりとカロリーが含まれており、

胃腸を休めながら定食一食分ぐらいのカロリーの摂取が可能です。

 

また、空腹を緩和させるような栄養素も入っているため、

ある程度の空腹感を感じながらも、楽にファスティングを実施することが可能なのです。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

健康や美容、ダイエットのために行った断食で逆に不健康になる…なんてことのないように、確かな方法を選ぶようにしましょう。

 

短期間で劇的な結果が出る方法だからこそ、勝手な判断で取り組むとそれだけリスクも大きいのです。

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