こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （はじめての方はこちらからどうぞ）   「ファスティング」というと、まだまだ"ダイエット法"、つまり痩せるための健康法というイメージが強いですが、 僕は痩せる人を増やしたくてファスティングの活動をしているわけではありません。   ではファスティングのどこ...

ファスティングがたくさんの健康/美容雑誌や インターネットニュースなどで取り上げられて注目を浴びていますが、 ここ最近特集などでよく見かけるのが "ジュースクレンズ"という健康法です。   その効果はデトックスと謳われており、 方法も食事の代わりにジュースを飲むというもので、 一見するとファスティングとよく似...

こんにちは。管理栄養士の圓尾です。 三日間の断食、復食期間も終え、頭も体も絶好調です！ ファスティングをすると、同じ睡眠時間でも疲れの取れ方がまったく違うのも嬉しい。 昨日、Inbodyという機器で体組成を計測してきたので、その結果を発表します。     三日間ファスティングの結果はいかに・・・ &...

こんにちは。管理栄養士の圓尾です。   三日間のファスティングを終えました。今日から食事再開です。 まずはお粥から。この久しぶりの食事として食べるお粥がたまりません…。     やさしい味わい。。体中に染み渡ります。   「合鴨農法」という、農薬の代わりにカモたちに害虫を食べても...

こんにちは！管理栄養士の圓尾です。 今日から三日間のファスティング（断食）に入ります。 一昨日からファスティングの準備のために食事を変えたのですが、すでに体の調子が違っていて、食事の力を実感しています。     今日から三日間は水分と酵素ドリンクだけで過ごします。   右が酵素ドリンクで、...

こんにちは。管理栄養士の圓尾です。 （はじめての方は、こちらからどうぞ）   前回、5日間のファスティングをした後に１ヶ月間筋トレをした結果を報告しました。   体重・筋肉量・体脂肪の数値の面でハッキリと違いが現れ、 わずか1ヶ月間で2キロ筋肉増量を達成することができました。   しかし、...