置き換えダイエットはこれで決まり！ リバウンド知らずの厳選食品を紹介
置き換えダイエットの鍵になるのが、置き換えに使う食品（サプリメント）です。
そこで、管理栄養士の僕が選んだ、置き換えに最適な食品を「シェイクタイプ」と「酵素ドリンク」タイプの2種類ご紹介します。
ご参考にしてみてください。
置き換えはこれで決まり！厳選置き換え食品
シェイクタイプ
オルビス ダイエットプチシェイク
おすすめポイント
- 一食当たり約150kcal
- 本物の果肉入りで美味しい
- 女性好みの5種類の味でスイーツ感覚
- 牛乳と混ぜるだけでカンタンにできる
- 食物繊維入りで満腹感が得やすい
- 一日の約1/3のビタミン11種類、鉄分、カルシウム、食物繊維が摂取できる
- 1食当たり196円でコストパフォーマンス良し
管理栄養士コメント
置き換えダイエットで一番大事なのは”続ける“こと。
このシェイクは果肉を使ったり、オリジナルの味を5種類用意したりと、デザート感覚の美味しさを追求しています。
しかし、カロリーは1食150kcal（コンビニのおにぎり1個以下！）としっかり抑えてあります。食物繊維入りで満腹感を感じることができます。
さらに1食当たり196円のコストパフォーマンス。牛乳を入れて混ぜるだけ、手軽に続けやすいです。
そして11種類のビタミンと、日本人女性が不足しやすい鉄分、カルシウムが1日の1/3量含まれているので、置き換えてもしっかりと栄養素がとれます。
まずは一ヶ月間続けてみて効果を実感してみましょう。
酵素ドリンクタイプ
優光泉
おすすめポイント
- 創業25年の健康道場が開発
- モンドセレクション2015 優秀品質銀賞受賞
- 食品添加物完全無添加
- 農薬不検出
- 国内産原材料使用
- 酵素原液100%使用
- 返金保証付き
管理栄養士コメント
酵素ドリンクは質の見分け方が難しいですが、この優光泉は高品質です。
特に、添加物不使用と農薬の検査までしている製品はそうそうありません。
作り手の「本当にいいものを作りたい」というこだわりが伝わってきます。
“酵素原液100%“というのも、当たり前のように聞こえますが、ほとんどの酵素ドリンクはコストのかかる原液を砂糖水のようなシロップで薄めて販売しています。
その分価格は安くなりますが、肝心の栄養素がとれないため、当然良い結果は期待できません。
極めつけは返金保証付き。「このドリンクを使って健康にダイエットしてほしい」という気持ちが詰まった酵素ドリンクです。
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