ここ１、２年で"ファスティング"という言葉がだいぶ一般的になりつつあります（それでもまだ「ファスティングって何ですか？」と聞かれまることもあります）。 でも、ファスティングという言葉は知っていても、ファスティングが何かということに関してはまだまだ誤解している人がものすごく多いです。 そこで今回は、"ファスティング"につ...

「油」というと、悪者扱いされがちですが、５大栄養素の一翼を担う、重要な栄養素です。 油で大事なのは量よりも質。ひと口に「油」といってもいろいろな種類があります。 その中でも特に意識してほしいのが「オメガ６」と「オメガ３」の二つ。 今回はこの違いと、不足しがちなオメガ３を手軽に補給できる"魔法の油"である亜麻仁油をご紹介...

僕は管理栄養士の他に、ファスティングマイスターという資格を持ってファスティングという健康法を伝える活動もしています。 すこ〜〜〜しずつその名が知られるようになったファスティング。それを指導する立場がファスティングマイスターです。 最近はその資格について聞かれることもあるので、今回はファスティングマイスターという資格につ...

僕は分子整合医学美容食育協会認定のファスティングマイスターとして、"食べない健康法"であるファスティングを伝える活動をしています。これまでに100人以上の方のファスティングサポートをさせていただきました。 「食べない」というと、やったことのない人からすると「果たして自分にできるのだろうか……」「効果はスゴそうだけど、実...

うまくいかない就職活動に 嫌気が指していませんか？   僕は過去に 「これから就活をする栄養学部の学生が知っておきたい4つのこと」 という記事を書いたのですが、   最近検索からこの記事へのアクセスが急増し、 日々の閲覧数が全記事中ダントツに多くなっています。   僕も就活をしていたのでよ...

多くの女性の頭を悩ませている問題がダイエットです。20代〜40代の女性500人を対象にしたある調査によると、実に82%の女性がダイエット経験者だったという結果も。まさに、「ダイエットなんてしたことない」という女性を探す方が大変な状況です。 しかし、同じ調査では、「今までダイエットに失敗したことがない」という女性はわずか...