美容 | | 管理栄養士 圓尾和紀の「カラダヨロコブログ」 - Part 3( 3 )

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便秘に困ってませんか? 今日からすぐできる便秘解消法を公開!
便秘はその苦しさ、不快感だけでなく、腸の中に便がたまると便が腐敗した状態になり、悪玉細菌が増えることで腸内環境が悪化します。 そうなると、肌が荒れたり、疲れやすくなったりと、美容や健康面にも影響を及ぼします。 たかが便秘、されど便秘。 今日はその便秘の解消法をご紹介したいと思います。   便秘解消法 便秘の原...
ぜひ食事に取り入れたい 話題の成分ファイトケミカルの効果
今日は七つ目の栄養素と言われている「ファイトケミカル」について記事を書いていきます。 ガンを含む生活習慣病のうちの90%が活性酸素が何らかの関わりを持っていると言われています。 その活性酸素から体を守ってくれるものがファイトケミカルです。 最近ではこのファイトケミカルの成分を取り入れたサプリメントもたくさん出てきていて...
腸から浄化してキレイになる!栄養のプロが教える腸内環境改善の方法
今日は人間の臓器の中でも大事な働きを担っている”腸”について書いてみます。 実は、健康や美容を考える上で、腸は見過ごせない存在です。 腸のコンディションを良好に保つことが健康・美容への第一歩になります。   腸について 栄養の吸収 食べ物を食べた後、栄養素はほぼすべてが腸で吸収されます...

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