便秘はその苦しさ、不快感だけでなく、腸の中に便がたまると便が腐敗した状態になり、悪玉細菌が増えることで腸内環境が悪化します。 そうなると、肌が荒れたり、疲れやすくなったりと、美容や健康面にも影響を及ぼします。 たかが便秘、されど便秘。 今日はその便秘の解消法をご紹介したいと思います。   便秘解消法 便秘の原...

巷で話題になっている元ライブドア社長、堀江貴文さんの書籍「ゼロ」を読みました。 ホリエモンという愛称で呼ばれることも多い、堀江貴文さんですが、皆さんはどんなイメージをお持ちでしょうか。 メディアが作り上げた「金の亡者」「拝金主義」「悪いことに手を染めて捕まった」というイメージの影響は強烈です。 僕自身も少なからずそうい...

一般的に、「体温を上げると健康になる」と言われていますが、その逆の説も存在します。 それが、「低体温の方が長生きする」というもの。   先日僕が行った栄養のセミナーでも、受講者の方から「低体温の方が寿命が伸びると聞いたのですが、結局どっちの方がいいのですか？」という質問が出ました。 今回は「低体温の方が長生き...

日本の食料自給率は39%です（平成24年度）。 他の先進国はどうなっているかというと・・・ アメリカ→130% フランス→121% ドイツ→93% イギリス→65% となっており、日本は他の先進国に大きく水をあけられています。 このデータを突きつけられると、「日本は自国で必要な食べ物のほとんどを輸入に頼っている」と言え...

  私は、20歳の頃、交換留学で北アイルランドに一年行っていました。 そこでの食生活は日本でのそれとまったく違っていました。 そんな北アイルランドでの食生活を覗いてみたい、またはこれから北アイルランドに行く予定だという方（そんな人いるのかな）のために、ちょっとご紹介したいと思います！    ...

  こんにちは、管理栄養士のみずとです。 いきなり質問ですが・・・ 皆さんは健康を維持するために、何かやっていますか？ もしやっているとしたら、それは本当に健康につながっているでしょうか？   健康になるために・・・ ・定期的な検診 ・食事制限（カロリー、砂糖、塩分） ・適度な運動 ・禁煙 ・節酒 ...