皆さん、こんにちは。 管理栄養士の圓尾和紀（まるおかずき）です。 （初めての方は、こちらからどうぞ）   この間、 初めて一日断食をしてみました。   というのも、 ファステイングは三日間以上の期間 やることが大事で、   三日未満のファステイングって あんまり効果が期待できない と思って...

こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （初めてのかたは、こちらから）   1/31〜2/5まで 六日間に渡って、ミネラルファスティングを実施しました。   身体の中に溜まった余分なものを外に出す 「デトックス」を目的としたファスティングは 最低三日間ですが、   今回はその倍の日数...

こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （初めてのかたは、こちらからどうぞ）   「ファスティングすると一時的には痩せるけど、その後結局リバウンドしてしまうのでは…？」   そんなふうに思っている人もいるかもしれませんが、実は真逆です。   ファスティングすると、リバウンドするどころ...

2016年、大隅教授のオートファジー研究がノーベル医学・生理学賞を受賞したことは記憶に新しいところです。   でも、この「オートファジー」って何のことか理解していますか…？   僕もこのノーベル賞受賞を機に詳しく勉強してみたのですが、いかにスゴいことなのかを知って驚愕しました。 しかも、僕が推奨して...

こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （初めてのかたは、こちらからどうぞ）   十一月一日から六日までの六日間、ミネラルファスティングを実施しました。   これまでの最長は去年の五月に行った五日間だったので、今回が最長です。   前回は、空腹時にファスティングドリンクを飲んでどれぐ...

こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （初めての方は、こちらからどうぞ）     昨日から、六日間のミネラルファスティングに挑戦しています。   これまでの最長が去年のゴールデンウィークの五日間なので、 今回がこれまでで一番長い期間のファスティングになります。   といっ...