こんにちは。

管理栄養士の圓尾（まるお）です。

（初めての方は、こちらからどうぞ）

 

いま発売中の雑誌

「美しくなるフードセラピー」に

掲載していただきました！

 

今回はファスティングの特集ということで、

僕も含め、医師や管理栄養士という専門家が

ファスティングについて語っています。

 

 

僕は手軽にできる”プチファスティング“について解説させていただきました。

 

実際に僕が普段食べている食事の写真や献立も掲載しています！

 

本格的なファスティングの効果を得るためには

三日間以上行うのが望ましいですが、

 

まずは半日か一日からスタートしたり、

あまり期間が取れないときにプチファスティングをするのは

良いことですね！

 

ちなみに、この記事を書いているいまも

僕は絶賛ファスティング中です笑。

 

身体中の細胞をキレイな状態へ。

 

こちらの雑誌も良かったらぜひ手にとってみてくださいね！