こんにちは、管理栄養士のみずとです。 いきなり質問ですが・・・ 皆さんは健康を維持するために、何かやっていますか？ もしやっているとしたら、それは本当に健康につながっているでしょうか？   健康になるために・・・ ・定期的な検診 ・食事制限（カロリー、砂糖、塩分） ・適度な運動 ・禁煙 ・節酒 ...

    お店で売られている"果汁100%"の表示があるフルーツジュースの中には、よ〜く見ると、"濃縮還元"と書かれたものがあります。 実は果汁100%のジュースには2種類あります。     フルーツジュースには2種類ある 果汁100%のフルーツジュースというと、フルーツから果汁を...

  こんにちは。管理栄養士のみずとです。   「食べる美容液」とも言われるアボカドですが、今日はそのアボカドに含まれる栄養成分をご紹介したいと思います。         オレイン酸 「森のバター」とも言われるぐらい、アボカドは脂質が豊富です。 その脂質にはオメ...

エナジードリンクが一世を風靡しています。 手軽にコンビニで購入できて、デザインもカッコよく、味も普通のジュース感覚で飲みやすいということで、すっかり定番となりました。 レッドブル、モンスターをはじめ、様々な種類のエナジードリンクの売り上げは軒並み好調で、いろんな会社から新製品も続々と登場しています。 しかし、実はエナジ...

    こんにちは！管理栄養士のみずとです。 今年の冬は世界的な大寒波で、アメリカではナイアガラの滝が凍ったとのニュースが飛び込んできましたが、 これだけ寒いと風邪を引かれている方も多いのではないでしょうか？ 皆さんは風邪を引かないようにどんな対策をされていますか？ 子供のころから「外から帰ったら手...