お昼ごはんを食べた後に襲ってくる、強烈な眠気。 昼の休憩時間後は眠くて仕事で頭が回らない。 大事な会議の最中なのに、集中できない。   日頃そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 今回はすぐにできるお昼ごはん後の眠気撃退法をご紹介します。     なぜお昼ごはんの後に眠くなる...

「一日革靴を履いていると足が痛くなる」 そんな悩みをお持ちではないですか？   ビジネスマンであれば毎日何気なく履いている革靴。 その革靴にインソール（中敷き）を入れてみたら、「ビックリするほど劇的に毎日が変わった」というお話です。       インソール（中敷き）との出会い 先...

「傷は消毒するもの」 そんな常識が、医療の世界ではもはや 時代遅れになっているのをご存知ですか？   こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （初めての方は自己紹介をご覧ください）   "傷は消毒せず治す" 「ラップ療法（正式名称は湿潤療法）」の実践者である筆者が 体験レポートとともにご紹介し...

「栄養学を学びたいけど、どんな本を読めば良いの？」と困っていませんか？   栄養学の世界は日進月歩です。 日々研究が進み、昨日までの常識が今日には覆っていたなんてこともままあります。   僕も職業柄、勉強するために常に読書をしていろんな食や栄養学の知識を頭に入れるようにしていますが 同業の栄養士から...

エナジードリンクが一世を風靡しています。 手軽にコンビニで購入できて、デザインもカッコよく、味も普通のジュース感覚で飲みやすいということで、すっかり定番となりました。 レッドブル、モンスターをはじめ、様々な種類のエナジードリンクの売り上げは軒並み好調で、いろんな会社から新製品も続々と登場しています。 しかし、実はエナジ...

    こんにちは！管理栄養士のみずとです。 今年の冬は世界的な大寒波で、アメリカではナイアガラの滝が凍ったとのニュースが飛び込んできましたが、 これだけ寒いと風邪を引かれている方も多いのではないでしょうか？ 皆さんは風邪を引かないようにどんな対策をされていますか？ 子供のころから「外から帰ったら手...