筋トレ( 2 )

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成果発表!断食して筋トレ、一ヶ月続けた結果・・・
こんにちは。管理栄養士の圓尾です。 (はじめての方は、こちらからどうぞ)   前回、5日間のファスティングをした後に1ヶ月間筋トレをした結果を報告しました。   体重・筋肉量・体脂肪の数値の面でハッキリと違いが現れ、 わずか1ヶ月間で2キロ筋肉増量を達成することができました。   しかし、...
5日間のファスティング(断食)、そして1ヶ月間死ぬ気で筋トレした結果…(写真あり)
子どもの頃からずっとガリガリなのがコンプレックスでした。 大きく息を吸い込んでお腹を凹ませるとあばら骨が浮き出てゾウのような形が浮き出てくる。   母親からも「あんた食べさせてへん子みたいなやな」とか「骨皮筋右衛門」と言われてきました。   ホントにそんな自分が嫌で、中学生ぐらいからダンベルや握力を...

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