ホエイに代表される動物性プロテインとソイに代表される植物性プロテイン。筋肉を増やすためには動物性プロテインが良いと言われますが、植物性プロテインでも筋肉をつけることはできます。逆に動物性プロテインをとりすぎることは健康リスクを生むことにもなるのです。

こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （はじめての方は、こちらからどうぞ）   アメリカで始まり、 ハリウッドセレブの間で人気を博している最新のダイエット法が八時間ダイエットです。   日本にも上陸し、辛くなくて結果が出るとじわじわ人気が上がっています。 今回はその八時間ダイエットについてと...