「カロリーゼロ」というジュースの表示を見ると、「えっ、じゃあこれをいくら飲んでも太らないってこと？」と考えがちですが、そうではないということがわかってきています。 アメリカでも、低カロリー飲料を好む人は食事量が増加するという研究結果が発表されています。 今回は人工甘味料について解説していきます。   &nbs...

今日は人間の臓器の中でも大事な働きを担っている"腸"について書いてみます。 実は、健康や美容を考える上で、腸は見過ごせない存在です。 腸のコンディションを良好に保つことが健康・美容への第一歩になります。   腸について 栄養の吸収 食べ物を食べた後、栄養素はほぼすべてが腸で吸収されます。 胃は食べ物を一時ため...

  私は、20歳の頃、交換留学で北アイルランドに一年行っていました。 そこでの食生活は日本でのそれとまったく違っていました。 そんな北アイルランドでの食生活を覗いてみたい、またはこれから北アイルランドに行く予定だという方（そんな人いるのかな）のために、ちょっとご紹介したいと思います！    ...

  こんにちは、管理栄養士のみずとです。 いきなり質問ですが・・・ 皆さんは健康を維持するために、何かやっていますか？ もしやっているとしたら、それは本当に健康につながっているでしょうか？   健康になるために・・・ ・定期的な検診 ・食事制限（カロリー、砂糖、塩分） ・適度な運動 ・禁煙 ・節酒 ...

    お店で売られている"果汁100%"の表示があるフルーツジュースの中には、よ〜く見ると、"濃縮還元"と書かれたものがあります。 実は果汁100%のジュースには2種類あります。     フルーツジュースには2種類ある 果汁100%のフルーツジュースというと、フルーツから果汁を...

  こんにちは。管理栄養士のみずとです。   「食べる美容液」とも言われるアボカドですが、今日はそのアボカドに含まれる栄養成分をご紹介したいと思います。         オレイン酸 「森のバター」とも言われるぐらい、アボカドは脂質が豊富です。 その脂質にはオメ...