便利術 | 管理栄養士 圓尾和紀の「カラダヨロコブログ」 - Part 8( 8 )

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一日三食はいつから?理由は?健康のためには一日何食食べるのがベストなのか
皆さんは、一日何回、食事をとっていますか?   こんにちは。管理栄養士の圓尾(まるお)です。 (初めての方は自己紹介をご覧ください)   我々日本人にとって、 「一日三食食べる」ことは当たり前のように正しいこと、 良いこととされてきました。   実際、国の健康を司る厚生労働省も 「一日三食...
パソコンによる目の疲れを解消! アントシアニンの宝庫、アサイー
仕事でも、プライベートでも、 現代人はかなり長時間パソコンやスマホの画面を見続けています。   そこで起きてしまうのが目の疲れ。 少し休んで回復すればいいのですが、これが慢性化すると眼精疲労という症状に悪化します。 眼精疲労はただ目が疲れるというだけでなく、頭痛、肩こり、倦怠感(だるさ)、吐き気など症状がどん...