今日は人間の臓器の中でも大事な働きを担っている"腸"について書いてみます。 実は、健康や美容を考える上で、腸は見過ごせない存在です。 腸のコンディションを良好に保つことが健康・美容への第一歩になります。   腸について 栄養の吸収 食べ物を食べた後、栄養素はほぼすべてが腸で吸収されます。 胃は食べ物を一時ため...

  こんにちは。管理栄養士のみずとです。   「食べる美容液」とも言われるアボカドですが、今日はそのアボカドに含まれる栄養成分をご紹介したいと思います。         オレイン酸 「森のバター」とも言われるぐらい、アボカドは脂質が豊富です。 その脂質にはオメ...