このたび、新しいことをはじめました！   何かというと……   Youtubeチャンネルをはじめました〜！！     正確に言うと前もちょっとやっていたのですが 動画を撮るのが苦手なのと編集がスゴく大変なので結局放置状態になっていたのです。   でもやっぱり動画って文章...

突然ですが食物繊維、足りてますか？ 国の調査によると、男女ともに食物繊維の摂取量が目標量に達していないというデータが出ています。   おなかの調子を整えるためにも食物繊維はとっても大事！ ということで今回はそんな食物繊維がたっぷりとれる「ごぼうとこんにゃくのピリ辛煮」をご紹介します。   ◎ごぼうと...

寒くなると温かいスープが飲みたくなりますね。 いろんなスープがありますが、僕はかぶのスープが好きです。大根とはまた違う美味しさがあるのですよねえ。   今回は出汁いらずでも美味しいかぶと鶏肉を使った塩麹スープをご紹介します。   ◎かぶと鶏肉の塩麹生姜スープ かかる時間　25分 ＜材料＞（二人分） ...

「おうちで健康的なごはんを」と考えたときにぜひ活用したいのが乾物です。 乾物はもともとの素材の栄養素がぎゅぎゅっと凝縮されていて、さらに保存も効くというスグレモノ。   今回はその中でも定番の「切り干し大根」を使った煮物をご紹介します。   ◎れんこん入り切り干し大根 かかる時間　20分 ＜材料＞（...

さあ、暦の上ではすでに冬を迎え 外の空気もだんだんと秋から冬へと様子を変えつつあります。   今回の記事で取り上げたいのがこの時期に旬を迎えるれんこんです。 あの独特の出で立ちと他にないシャリシャリした食感。 僕も大好きな野菜の一つです。 今回はそんなれんこんの特徴をご紹介したいと思います。   れ...