皆さんは、一日何回、食事をとっていますか？   こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （初めての方は自己紹介をご覧ください）   我々日本人にとって、 「一日三食食べる」ことは当たり前のように正しいこと、 良いこととされてきました。   実際、国の健康を司る厚生労働省も 「一日三食...

”ファスティング”という健康法をご存知でしょうか？   ファスティング（Fasting）を日本語に直すと、”断食”。 断食と聞いて「え～！食べないなんてお坊さんじゃあるまいし、無理無理～！」という印象を持つ人も多いかと思います。 しかしこの断食、実は誰もが知っている超一流アスリートや有名人たちが実践しているこ...

    栄養士さんが集う場所 栄養士じゃない人も大集合 つまりは、楽しみたい人は誰でも大歓迎〜〜〜！！   第十七回目の『８時だョ！栄養士大集合』の開催のお知らせです☆ 前回の様子はこちら ⇒　第十六回『８時だョ！栄養士大集合』を開催しました！     ８時だョ！栄養士...

こんにちは！ 管理栄養士のみずとです。   6月24日に、十六回目の「８時だョ！栄養士大集合」を開催しました！   今回からスタッフも一新し、全員栄養士で運営をスタートしました。     スタート前、スタッフ全員でゲストを迎えるための意思統一を図ります☆    ...

こんにちは！みずとです。 せっかく食事も運動も頑張って体重を落としたのに、数ヶ月後には元通り・・・ いわゆるリバウンド。 ダイエットの天敵とも言えるこのリバウンドですが、今日はこのリバウンドを止める方法について書きたいと思います。   リバウンドを止める方法 リバウンドとは？ リバウンドとは、ダイエットを終え...