カテゴリー: 雑記

こんにちは。

管理栄養士の圓尾（まるお）です。

（初めての方は、こちらからどうぞ）

 

管理栄養士 圓尾のセレクトショップ

『カラダヨロコブ屋』がオープンしました！

 

（画像をクリックで開きます）

 

ファスティング中に使える製品から

普段の食生活に加えて使える食品や

便利なサプリメントまで、

 

僕が太鼓判を押す商品たちを厳選して

ご用意しております。

 

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今回はその中から

僕も愛用しているものを

ピックアップしてご紹介したいと思います！

 

１、オーガニックの亜麻仁油

現代人が足りていない油、

それがオメガ３です。

 

魚介類に豊富に含まれていますが、

なかなか魚を食べる機会が少ないと

どうしてもとりづらい油です。

 

それが亜麻仁油という植物油で

簡単に補うことができます。

 

卵かけご飯にかけるのは、僕もよくやる取り合わせ。

 

他にも納豆やサラダなど、

なんにでもかけて食べられます。

 

人間の体を作っている細胞。

その細胞の膜を作っているのが油です。

 

オメガ３をとってあげると、

細胞一つひとつの機能が向上し、

 

体が健康になり、美容にも役立ち、

脳の働きも助けてくれます。

 

低温圧搾、オーガニックで最高の品質です。

 

２、グレートマグネシウム

こちらはマグネシウムを補給するための

液体のサプリメントです。

 

マグネシウムも現代人が足りていない栄養素。

でも、体にとっては非常に重要です。

 

普通に生きている、いまこうしている間にも

体の中ではものすごい数の代謝が行われています。

 

その代謝がうまく回るために必要なのが

マグネシウムです。

 

代謝が回らなくなってしまうと

疲労が溜まりやすくなったり

肌トラブルにつながったり

風邪などの体調を崩しやすくなります。

 

このマグネシウムは液体で、

飲み物や食べ物にかけて手軽にとることができます。

 

大きさも小さいので、

カバンに入れて外食時にもご活用いただけます。

 

３、マルチビタミンミネラル

サプリメントでビタミンやミネラルを補うというのは

意外と難しいもの。

 

なぜなら、ビタミンやミネラルは

それぞれが共同して働いているからです。

 

しかし、このマルチミネラルビタミンをとれば

人間が必要な栄養素がまるっと一気に補うことができます。

 

しかも原料はすべて天然のもの、

その上オーガニックのものを使用しています。

 

原材料の産地まですべて公表しているのは

このマルチミネラルビタミンだけ。

 

食事だけではなかなかとりきるのが難しい

大事な栄養素を毎日取り入れることができます。

 

 

『カラダヨロコブ屋』では、

今回ご紹介した商品以外にも

いろいろ取り揃えばございます。

 

今後も随時商品数を増やしていきますので、

ぜひブックマークしておいてくださいね！

 

（画像をクリックで開きます）

 

製品に関するご質問は、

お気軽にこちらからお問い合せください。

 

皆さまのご来店、お待ちしております！

 

※ 和ごはんの基本がまるわかり『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』好評発売中!!

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こんにちは。

管理栄養士の圓尾（まるお）です。

（初めての方は、こちらからどうぞ）

 

このたび、

Youtubeでチャンネルを立ち上げました！

 

その名も

「管理栄養士 圓尾の栄養チャンネル」。

 

 

チャンネルのページはこちらです。

 

和ごはんを軸としてさまざまな

食、栄養に関する情報を

 

数分の短い動画で

わかりやすくお届けする番組です。

 

すでにいくつか動画をアップしておりますので、

良かったら、ぜひご覧ください。

 

第一回「白米と玄米の栄養素の違いは？」（クリックで開きます）

 

第二回「白米と玄米の血糖値の上がり方はどう違う？」（クリックで開きます）

 

皆さんに伝えたいことがありすぎるので、

これからもたくさん動画をアップしていきたいと思います！

 

ブログと一緒にこちらのチャンネルも

どうぞよろしくお願いいたします。

 

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こんにちは。

管理栄養士の圓尾（まるお）です。

（初めての方は、こちらからどうぞ）

 

4月末に発売した拙書

『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』。

 

 

多くの本屋さんでも平積みして

目立つところに置いていただき、

 

 

少しずつですが、

読んでくださる方が増えてきました。

 

Instagramでもお読みいただいた読者の方が

感想をアップされていました！

 

 

ありがとうございます！！

すべて目を通しております！

 

 

今回の本は日本の伝統食を現代版にアレンジした

“和ごはん“の考え方を

 

具体的なレシピも載せながら紹介しております。

 

食、健康、美容などに興味はあるけど、

一体どこから手をつけていいかわからない！

 

そんなあなたに向けて書いた本です。

 

ぜひ書店で、Amazonで手にとっていただけたらと思います。

 

今回の本に込めた僕の想いについては

こちらに詳しく書いてあります。

 

[blogcard url=”https://karada465b.minibird.jp/post-5282/”]

まだ本をお読みになっていない方は

ぜひご一読ください。

 

また、お読みになった方はぜひ

Facebook、Twitter、Instagramなどで

感想をシェアしていただけると、とても励みになります(^^)

 

引き続き、よろしくお願いいたします！

 

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こんにちは。

管理栄養士の圓尾（まるお）です。

（初めての方は、こちらからどうぞ）

 

昨日、大阪で行われた

ロッテさんの乳酸菌ショコラのイベントに

出演させていただきました。

 

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実は僕こう見えて、

関西出身なんです。

 

大学卒業までを神戸で過ごしました。

 

なので、このように

仕事で関西に行けるのは

なんだかものすごく嬉しい！

 

会場のビル。

で、でかい……！

 

一人では広すぎる控室で、

リハーサルまで時間を過ごします。

 

用意していただいた京都のお弁当をいただきつつ、

 

もう一度、台本に目を通します。

 

今回のイベントは、

ロッテさんから発売されている大ヒット商品

「乳酸菌入りショコラ」のイベントで、

 

僕は「乳酸菌の良さ」や

「乳酸菌の効果的なとり方」をご紹介させていただきました。

[blogcard url=”https://karada465b.minibird.jp/post-4983/”]

 

司会はフリーアナウンサーの田村あゆちさん。

 

そしてスペシャルゲストが

美容番長として大人気のタレントである

シルク姉さんです。

 

リハーサルが終わった後に、

三人でシルク姉さんのポーズで写真を撮りました！

 

会場の様子の写真はありませんが、

150名を超える方々が参加されて

超満員でした。

 

イベントではシルクさんの美容法、

そして食に対する考え方のお話があり、

 

僕もとっても共感することが多くて

大興奮でした！笑

 

トークショーも

三人で台本以上に話が弾み、

あっという間に楽しい時間が過ぎました。

 

やっぱりシルクさんは伝える力がスゴいです。

そしてメチャメチャ良く勉強して、

それだけでなく実践されています。

 

やっぱり美しい女性は

しっかりと食に対しても知識を持って活かされています。

 

改めて、美容と食のつながりの強さを感じた一日でした。

 

帰りに、せっかく大阪まで来たので、

日本で最大の古墳

「仁徳天皇陵」を訪れました。

 

こういう地方での仕事がいただけるのって

ありがたいなあ。

 

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こんにちは。

管理栄養士の圓尾（まるお）です。

（初めての方は、こちらからどうぞ）

 

本日発売の雑誌

「週刊朝日」の記事に取材協力させていただいています！

 

 

「一汁一菜」の良さについて、

味噌汁の具材の選び方や

その栄養についてコメントさせていただきました。

 

 

記事の中では料理研究家で

「一汁一菜でよいという提案」を出版された

土井善晴先生もたくさんコメントされています。

 

土井先生の考え方は本当に素敵だなあと思います。

 

一汁一菜は、普段過食気味で

ご馳走ばかり食べている現代人にとっては

健康に良いことはもちろん、

 

土井先生のおっしゃるように

忙しい中で料理の負担が減って

 

もっと料理を楽しめるようになる

きっかけにもなると思います。

 

一流の料理研究家の先生が言うと

とても説得力がありますね。

 

僕も自宅では普段から

一汁一菜にすることも多くあります。

 

あまり時間がないときや、

前日にたくさん食べすぎて胃腸を休めたいとき。

 

そんな時はごはんに味噌汁、

そしてお漬物が何よりのご馳走になります。

 

もっともっと

この一汁一菜を実践する人が増えればいいですね。

 

先日出版させていただいた本にも

お米の選び方や美味しい炊き方、

 

また味噌汁に欠かせない出汁のとり方や

12種類のお手軽味噌汁レシピを掲載しておりますので、

 

良かったらぜひお手にとってみてくださいませ。

 

簡単だけどあえて丁寧に味噌汁を作るときって

心も満たされる気がします。

 

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