投稿者: カズキ

  • 薄口醤油は、色が薄いが塩分は濃い 醤油の種類別特徴を解説

    薄口醤油は、色が薄いが塩分は濃い 醤油の種類別特徴を解説

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    さて、二回に渡ってお届けしてきた醤油シリーズ。

    今回は醤油の種類についてご紹介したいと思います。

    それでは参りましょう。

    ※ 醤油の発祥は何県?日本で独自の発展を遂げた調味料の起源

    ※ あなたの家の醤油はどっち?醤油の原料は丸大豆と脱脂加工大豆の二種類

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    醤油の種類の分類

    醤油の種類

    醤油にはその原材料や製法によって次の5つの種類に分けられます。

     

    濃口醤油

    日本で生産される醤油の8割以上を占めており、最も主流な醤油。

    つけ、かけ用としても使えて、煮物などの調理用としても使える万能選手。

    塩分濃度が約16%なので、これを覚えておくと味付けの際の目安になります。

     

    今でさえ醤油の中で主要な存在ですが、実は江戸時代から作られるようになった醤油。

    次に紹介する薄口醤油よりも香りが強く、青背で香りにクセのある魚を食すことが多かった江戸で、臭み消しとして重宝したそうです。

     

    薄口醤油

    生産量の13%を占める、濃口醤油に注ぐ二番手選手な醤油。

    関西(兵庫県の龍野)発祥の醤油で、今でも関西ではよく使われる醤油です。

     

    薄口は色が薄いという意味で、塩分の濃さは逆に濃口醤油より濃いめの18〜19%.

    仕込む際の塩分が濃い分、発酵・熟成が抑えられており(麹菌が活動しづらい)、色が薄く仕上がっています。

    風味はまろやかで、素材の味を活かす効果があります。

     

    溜まり醤油

    通常の醤油は原材料に大豆と小麦を使いますが、この醤油は大豆のみを使います(小麦を少量だけ使う場合もある)。

    それによってもたらされる濃厚な旨味が特徴。

    現在の愛知県で誕生し、愛知を中心に中部地方でよく用いられています。

    刺身や鮨の醤油として使われることが多い。

     

    再仕込み醤油

    山口県発祥の醤油で、醤油をつくる時、醪(もろみ)を食塩水で仕込むところを、すでに出来てある醤油を使って仕込みます。

    特徴は色、味、香りともに濃厚なところ。

    主につけたりかけたりして使われます。

     

    白醤油

    溜り醤油とは逆で、小麦を主に使い、少しだけ大豆を入れて作る醤油。

    江戸時代末期に愛知県で作られました。

    甘味が強く、吸い物や茶碗蒸し、漬物や煎餅に使われています。

     

    まとめ

    日常ではほとんどの人が濃口醤油を使っていますが、見かけたらぜひ他の醤油も試して味と香りの違いを体験してみてください。

    愛知で溜まり醤油と白醤油の二つの醤油が生まれたというのはおもしろいですね。

     

    実は薄口醤油発祥の龍野は僕のご先祖様がいたところで、これにはちょっとおもしろい話がありまして…。

    それはまたの機会にお話させていただこうと思います。

     

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  • あなたの家の醤油はどっち?醤油の原料は丸大豆と脱脂加工大豆の二種類

    あなたの家の醤油はどっち?醤油の原料は丸大豆と脱脂加工大豆の二種類

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    前回は醤油の起源についてご紹介しました。

    今回は醤油の原材料と製法、そして丸大豆と脱脂加工大豆の違いをお話したいと思います。

     

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    醤油の原材料と製法 丸大豆と脱脂加工大豆の違い

    原材料は大豆と小麦と食塩

    基本的な醤油の作り方は、まず、蒸した大豆と炒った小麦を混ぜたところに、麹を加え、食塩水を入れて発酵熟成させます(これを醪(もろみ)と言う)。

    【 参考 】麹の働きとは?

    麹を加えることで、大豆や小麦のたんぱく質や炭水化物が細かい栄養成分に分解されていき、これが醤油の旨味や香りのもととなります。

     

    そして、熟成させた醪を絞ってできた液を火にかけ(火入れ)、殺菌や色の調整を行って完成となります。

    熱を入れることでも香りが良くなります。

    これらの過程を経ることで、醤油は300種類以上にも及ぶ非常に複雑な香気成分が生み出され、独特のあの風味が形作られるのです。

     

    原材料表示をよく見ると・・・

    醤油の原材料の大豆には二種類あります。

    「丸大豆」と「脱脂加工大豆」です。

     

    丸大豆は大豆の品種ではなく、大豆を丸々使っていますという意味。

    脱脂加工大豆は大豆を絞って油を作った(大豆油)後の搾りかすのことです。

     

    コストが安く、熟成が早くて便利ということで広く使われています(実に全生産量のうち脱脂加工大豆を使ったものが82.0%!)が、個人的に味の面からも安全性の面からも丸大豆を使ったものが良いと思います。

     

    ちなみに、ただ丸大豆がいいというわけではなくて、こだわるなら国産のものです。

    なぜなら、遺伝子組み換え作物の問題があるからです。

     

    日本の大豆は93.9%が輸入に頼っています(2010年)。

    さらに、その輸入先の71.4%がアメリカ(同2010年)。

    そしてアメリカの大豆作付面積のなんと94%が遺伝子組み換えの大豆なのです(2011年)。

    つまり、単純計算して日本に出回っている輸入大豆の6割以上は遺伝子組み換えというわけです。

     

    残念なことに、全生産量のうち、国産の丸大豆を使った醤油はわずかに2.4%を占めるのみ。

    本当にいい醤油を手に入れようと思ったら、見極めるための知識が必須ですね。

     

    今回は醤油の原材料と製法、丸大豆と脱脂加工大豆の違いについて見てきました。

    次回は醤油の種類について書きたいと思います。

     

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  • 醤油の発祥は何県?日本で独自の発展を遂げた調味料の起源

    醤油の発祥は何県?日本で独自の発展を遂げた調味料の起源

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    砂糖、塩と並んで日本のどの家庭にも必ずといっていいほど常備されている調味料といえば醤油です。

    まさに和食の基本ともいえる醤油は、それ一つで甘味、塩味、苦味、酸味、旨味をすべて兼ね備えた万能調味料です。

    今回はそんな醤油の起源をわかりやすくまとめてみます。

     

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    醤油の起源、ルーツ

    もともとは塩辛から始まった

    醤油の一番先の祖先にあたるものが、三千年前に中国から伝わった醤(ひしお)というもの。

    これは、肉や魚に塩を加えて、麹と酒を入れて瓶に詰めて寝かせたもので、いわゆる塩辛のようなものでした。

    つまり、この時点では液体ではなく、固形の食べものだったのです。

     

    肉を漬けたものが肉醤(にくしょう)、魚を漬けたものは魚醤(ぎょしょう)、そして米や麦、豆を原料にしたものを穀醤(こくしょう)と呼びました。

    そう、醤油はこの中の穀醤がルーツになっているのです。

     

    禅僧によって和歌山で生まれた醤油

    そんな固形だった醤が今のような液体として使われるようになった発祥が和歌山県の湯浅というところ。

    鎌倉時代に、中国の宋から「径山寺味噌(きんざんじみそ)」というおかずとして食べるなめ味噌の製法を持ち帰ったのが禅僧の覚心(かくしん)。

    その覚心は全国を行脚している中で、紀伊半島の和歌山湯浅がこの径山寺味噌の製造に適している地であることを発見します。

     

    村人たちと一緒に試行錯誤を続ける覚心は、ある時、味噌を作っている時に上の方に溜まってくる液が美味しいことに気付き、これを捨てるのはもったいないということで調味液に使ったのが「溜まり」と呼ばれるようになり、後の醤油となったのです。

    つまりは、味噌を作る過程の副産物としてできたのが醤油だといえます。

     

    その後、醤油の製造は全国に伝わり、後に日本の醤油四大生産地として発展を遂げたのが、千葉県の銚子、野田、香川県の小豆島、そして兵庫県の龍野です。

    ちなみに、魚から作られる魚醤は今でも秋田のしょっつる、香川のいかなご醤油、外国ではタイのナンプラー、ベトナムのニョクマムなどがあります。

     

    今回は醤油の起源についてお伝えしました。

    次回は醤油の種類についてまとめてみたいと思います。

     

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  • 自宅のベランダで干し柿を作り始めました!

    自宅のベランダで干し柿を作り始めました!

    こんにちは。管理栄養士の圓尾です。

    僕は果物の中で柿が三本の指に入るぐらい好きなのですが、それに負けず劣らず干し柿が好きです。

    あのふか〜い甘みと旨味、独特の食感とすべてがツボ。

    で、これまでは市販のものを買っていたのですが、いっそのこと作ってみることにしました!

    この間、群馬の草津温泉に旅行に行った時、バスの車中から見えた民家の軒先にずらずらとぶら下がっている干し柿がとても印象的だったんですよね。

     

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    きっかけは、いつも利用している宅配サービス「大地を守る会」で見つけた干し柿セット!

    干し柿に使う柿はいわゆる渋柿で、どんな柿でもいいわけではないようです。

     

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    筆柿のような形をした大きく、鮮やかな橙色の柿。

    そのまま食べても美味しそうです。

    実は皮をむいている時に少しかじってみたのですが、全然渋くなく、むしろ甘くて「このまま食べても美味しいんじゃないか」と思えるほどでした。

     

    この子たちを一つずつ皮をむいていきます。

    皮をむいたらカビを防止するために、熱湯に5秒ほどつけます。

    さらに念には念を入れて、日本酒を口に含み、「ぶっっっ!」と霧状にして吹きかけました。

     

    そして紐を結び、ベランダの物干し竿へぶら下げる。

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    優しい陽射しに、柿の橙色が美しい。

     

    カラスさんたち、どうか食べないでね笑。

    二週間ほどで出来上がるとのことなので、楽しみです!

    また無事に完成したら報告したいと思います。

     



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  • “コンビニおでんは危険!”のニュースを見て、過剰反応している人への違和感

    “コンビニおでんは危険!”のニュースを見て、過剰反応している人への違和感

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    こんにちは。管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (はじめての方は、こちらからどうぞ)

     

    寒い季節になると美味しくなるのがおでんですが、

    コンビニのおでんは添加物まみれで危険!という情報があちらこちらでシェアされています。

     

    参考: 「コンビニおでんは超危険!絶対に食べてはいけない!具がずっと汁に浮いている異常さ」 – Business Journal

     

    僕もFBに記事をシェアしましたのですが、

    いいねやコメント、シェアがたくさんつくなど、反響が大きかったです。

     

    そして中には「ショックです。もうコンビニおでんは食べられません」と嘆いている人も。

     

    でも、果たしてコンビニのおでんは絶対食べてはいけないほど危険なものなのでしょうか。

     

     

    時々やり玉にあがるこういった食品添加物の問題を、今回のコンビニおでんから見つめてみたいと思います。

     

     

     

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    コンビニおでんの話はいまさら?

    コンビニのおでんは僕が子どものころから売られており、今に始まったことではありません。

    そこに添加物が使われているであろうことも、前から知っていました。

     

    なので、これだけコンビニおでんが取り上げられても、僕の中での評価は変わっていません。

    むしろ、おでんはコンビニ食品の中では優秀選手だと思っています。

     

     

    確かに、添加物は使われているかもしれない。

     

    でも、「そりゃコンビニで売ってるものだから添加物ぐらい使ってるだろうよ」という感じなんですね。

     

    コンビニ食品の特徴は、何と言ってもその便利さで、

    二十四時間いつでも利用できるし、安くて、オイシイ(化学的な美味しさですが)く、衛生的。

     

    そして、その便利さを担保しているのが添加物です。

     

    コンビニチェーンという一つのシステムに商品を乗せることで、

    食材の調達、保管、調理、包装、配送、すべてが効率化されています。

     

    さらにはコストを可能な限り切り詰め、日持ちを長くさせる工夫もされています。

     

    加えて、ちゃんと一般の人が食べて「オイシイ」と思うもので、

    キレイ好きな日本の消費者の手にとってもらうために、見た目もキレイに整えられています。

     

    それを可能にしているのが、食品添加物。

    つまり、添加物は消費者が求めているものを作るためにたくさん使われているのです。

     

    添加物で誤魔化され、どんどん本物が失われる恐怖

    僕がこのニュースに衝撃を受けた点は、

    コンビニおでんの危険性ではなく、記事の中に出てくる三陸海岸の老舗の練り製品メーカーの社長の話です。

     

    この社長は、コンビニの会社から「練り製品は出汁の中で8時間浮いていること」という要求を突きつけられます。

     

    困った社長は同業者に相談することに。

     

    すると、返ってきた答えは「簡単なことさ。添加物を使えばいいんだよ」というものでした。

     

    日本の添加物表示の法律には抜け穴があって、添加物を使っているのにもかかわらず、表示を免除されるケースがあります。

    【 参考 】本当に安全ですか?これだけは知っておきたい食品添加物の話

     

    実際に、どのコンビニのホームページを見ても、おでんの具材に使われている添加物を知ることはできません。

     

    この社長が「品質を落とすことはできない」という理由で思いとどまったのが今回のニュースの中の救いですが、

    先方の要求に押されて、添加物に手を染めてしまう経営者も少なくないことでしょう。

     

    何十年、または百年以上にわたって、連綿と紡がれてきた老舗の食品の歴史が

    添加物によって台無しになってしまうと、僕たちが本物の食品の味を体験する機会がどんどん奪われていきます。

     

    こういった話は、添加物以外のところでも進行しており、和食の基本である出汁の元、鰹節も、

    本当に美味しい一本釣りのものは全流通量の2%しか残っていません。

    【 参考 】本物の出汁の味を堪能する! ”幻の”一本釣りの鰹節とは

     

    世界が和食ブームで沸く一方で、本当の日本料理の美味しさが失われる危機にあるのです。

     

    そんな世界の中で僕たちにできることは

    さて、暗い話が多くなりましたが、ではこのような状況の中で僕たちはどうすればいいのでしょうか。

     

    それはやはり僕たち一人ひとりが、食に対する正しい知識を身につけ、それに基づいた消費行動をとることです。

     

     

    食の値段は命の値段であり、

    食行動の選択は、自分の命の扱い方。

     

    安いもの、便利なものには必ず裏があります。

    その裏を知った上で行動することが、自分と家族の健康を守る術になるのです。

     

     

    残念ながら、完全に食品添加物を避ける生活は、今の日本ではほぼ不可能です。

     

    コンビニだって、ないと困る人も多いでしょう。

    僕だってコンビニで肉まんを買うことはあるし、利用する機会はあります。

     

    完璧である必要はないのです。

    ほんの少し、時間とお金と労力を使って食や健康に対して投資をすること、それこそが最大の自己投資になります。

     

    今回のニュースでコンビニおでんが売れなくなっただけだと、問題の解決にはなりません。

    この間の加工肉の発がん性が確認されたニュースも同様です。

     

    そういう場当たり的な行動をとっても、健康には近づけません。

    一番大切なのは枝葉末節の情報ではなく、根幹にある考え方を知ることにあるのです。

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  • 11月11日「いい頭皮の日」 Simpleidea Relaxさん主催イベントで今年も講演してきました!

    11月11日「いい頭皮の日」 Simpleidea Relaxさん主催イベントで今年も講演してきました!

    こんにちは。管理栄養士の圓尾です。

    先日の11月11日に、「いい頭皮の日」というイベントに講演の講師として呼んでいただきました。

    「いい頭皮の日」というのは、11月11日(いいとうひ)に健康な頭皮と健康について考える日ということで、美容師さんや美容に携わる方、一般の方が参加するイベントです。

     

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    実はこのイベント、去年も僕講師で呼んでいただきまして、今年で二年連続。

    すっかり僕の中では11月11日はポッキーの日ではなくて、いい頭皮の日になっています笑。

     

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    今回の講演テーマは「普通にしていても健康が守れない時代に知っておきたい考え方」です。

    ちょっと長いタイトルでしたが、自分が今一番伝えたい、知っておいてほしい内容に仕上げました。

     

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    当日は50名以上の参加者の方に向けて、お話をさせていただきました。

    今の日本人の健康事情、戦後の食生活の変化、どういう食事が一番日本人にとって健康的なのか。

     

    普段のファスティングセミナーでも、健康や栄養の考え方のお話はしていますが、今回はより詳しくお話ができたので良かったです。

    イベントのスタッフの方からも「去年より話すの上手になりましたね」というお褒めの言葉もいただきました。

    この一年でいろいろと講演で呼んでいただくことも増えました。ありがたいことです。

     

    そして、個人的なサプライズが、講演する人が僕を入れて三人いたのですが、その中に落語家さんがいらっしゃったこと!

     

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    何を隠そう、僕は最近落語にどっぷりとハマっていたので、まさに引き寄せ。

    目の前で高座を聞かせていただいてもう感無量でした。

    やっぱり落語家さんはお話が上手。自分も見習いたいです。

     

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