こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。
（初めてのかたは、こちらからどうぞ）
ここのところ、ありがたいことに仕事が立て込んでおりまして、ブログの更新が滞っていました。
書きたいネタは溜まる一方なので、時間を見つけて情報発信をしていきたいと思っています。
さて、今回はファスティングのお客さんの感想をご紹介させていただきます。
今月だけですでに十人以上の方からファスティングサポートのお申込みをいただいておりますが、
やはり年末で、忘年会シーズンになる前に…と考える方が多いようですね。
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ファスティング感想「少しのチョコでも満足できるようになりました！」20代女性
今回のお客さんは、二十代の女性です。
見た目はスリムな体型をされているのですが、甘いものがやめられないという悩みを抱えていらっしゃいました。
今回はそんな食習慣を見直す意味も含めて、三日間のミネラルファスティングにお申込みいただきました。
初日は、「酵素ドリンクが甘くて美味しいです！」から始まり、
一日目を終える頃には「思ったほど辛くなかったので、これならあと二日頑張れそうです^^」というメッセージをいただきました。
その後も、難なく三日間を経過され、無事にプログラム修了。
体重は2〜3キロ落ち、「足が細くなった気がします！」との体感もいただきました。
そして気になっていた甘いものの間食ですが、終了後のこんなメッセージをいただきました。
（ご本人の許可を得て掲載しております）
あれだけ食べてしまっていたチョコが、少量で満足できるようになったり、
食べないと気が済まないという状況から抜け出せた、とのこと。
この変化は大きいですよね！
甘いものだって、別に禁止する必要はありません。
問題は、自分が制御できなくなるほど食べてしまうことで、
うまく付き合えるのであれば、甘いものも人生を豊かにする食べものです。
その付き合い方を見直すきっかけにしてもらえて、良かったなと思っています。
まとめ
「良くないと思っていても、ついつい続けてしまっている…」
そんな食習慣って、誰しも一つや二つはあるものですよね。
それを直そうと思っても、「明日から頑張ろう」が続いたりしていませんか？
食事は毎日のことなので、なかなか仕切り直すのが大変です。
そんな時こそ、ファスティングの出番です。
数日間食事を断つことにより、悪しき食習慣をリセットできます。
また、身体の感知機能も正常化し、中毒になっていた特定の食べものへの渇望感から目覚めることができるのです。
ファスティングは、食習慣をリセットする方法としても優れていると思います。
好きなものを我慢しているうちは、辛さが残ります。
しかし、好きなものを求める気持ちが自然と抑えられれば、無理なく正しい食習慣が身につくのです。
「食習慣をリセットするためにファスティングしたい！」と思った方は、以下のボタンからご相談くださいね^^
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