投稿者: カズキ

  • 圧倒的!「世界一」を自称するのは伊達じゃない 「鮨大内」がスゴかった

    圧倒的!「世界一」を自称するのは伊達じゃない 「鮨大内」がスゴかった

    こんにちは。

    管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (初めての方は、こちらからどうぞ)

     

    オーガニックや無添加を謳う飲食店は数多くあれど、

    お鮨屋さんでとなると、そうそうありません。

     

    「無添加の鮨屋がある」

     

    そう聞いてずっと気になっていたお店がありました。

     

    渋谷と表参道の中間あたりにある

    「鮨大内」さんです。

     

    ここのお鮨がガチでスゴかったのでご紹介します。

     

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    圧倒的!「世界一」を自称するのは伊達じゃない 「鮨大内」がスゴかった

    場所は渋谷の宮益坂をずーっと登っていったあたり。

    渋谷駅から徒歩5分ぐらい。

     

    「オーガニック」の垂れ幕がひときわ目を引きます。

     

    「世界で一番安心」

    スゴい自信です!

     

    訪れたのは平日のお昼どき。

     

    店内は女性客が何組か。

    カウンターとテーブルの席です。

     

    お店の壁にはこんな張り紙が。

     

    ランチメニューの握りの真ん中のものを注文。

    たしか2000円ぐらい。

     

    テーブルの上に置いてあった説明書き。

     

    米は自然栽培、

    発酵物は天然菌、

    無肥料無農薬無漂白のかんぴょう?!!

     

    おいおい、ここまでこだわっているのか?!

     

    と、思わず面食らうぐらいの内容です。

     

    さあ、お鮨が握られました。

     

    で、食べていったのですが、

    もうホントにビックリしました。

     

    「こんなお鮨食べたことない!!」

     

    いわゆる高級鮨とは次元の違う美味しさでした。

     

    なんというか、美味は美味なのですが、

    口に入れてかみ始めると、

     

    そのそばから自分の体の細胞と鮨が同化していくような

    感じたことのない感覚でした。

     

    魚もすべて天然物だそうです。

     

    特に煮穴子なんかは豆腐のようにやわらかく、

    そしてタレの自然なうまみが絡まって

    思わず目を閉じて食べてしまいました。

     

    気を抜くと涙が流れそうなぐらい

    感激しきり。

     

     

    帰り際、「美味しかったです」と告げると

     

    「ちょうど今度お鮨の会があるので良かったら……」

    とお誘いいただいたので、それも参加することにしました。

     

     

    その日のお品書き。

    期待感MAX.

     

    大将の大内さん。

    この地で30年以上もお鮨屋さんを営んでいるとのこと。

     

    最初は化学調味料を使わないお鮨を出したいということで

    お店をオープンしたのですが、

     

    訪れる本物志向のお客さんに

    「なぜ魚は養殖を使うんだ」

    「なんでこんなガリを使っているんだ」

     

    と、いろいろ意見をもらい、

    少しずつ変えていったら今の状態になったとのこと。

     

     

    それにしても大内さんの知識量がスゴすぎて、

    そのへんのなんちゃってオーガニックレストランが

    青ざめるんじゃないかと思います。

     

    さて、お鮨のお出ましです。

     

    はあ〜っ……、やっぱり美味しいっ!

     

    くわ〜〜〜っ、もうホント思わず目を閉じてしまいます。。

     

    こちらはふぐの白子。

    この上なくクリーミーで、

    今も写真を見ながら唾液がわいてしまいます。

     

    キンメダイ。

    好きなんですよね〜。

     

    ウニもまったくエグみや臭みがない。

     

    この大トロは、アカン……。

     

    この歳でこの美味しさを知ってしまったら

    残りの人生どう生きていけばいいの?

     

    煮穴子!

    二回目でも感動してしまう美味しさ……。

     

    「出汁巻きを食べればその鮨屋の実力がわかる」

     

    なんて聞いたことありますが、

    平飼い卵ほど体の細胞が喜ぶものはないでしょう。

     

    最後はどら焼きまで出していただきました!

     

    甘さ控えめ……。

    そう、これでいいんですよね〜。

     

    ということで、身も心も大満足なお鮨の会でございました。

     

    まとめ

    ということで、確かに

    世界一のお鮨だなと納得のお店です。

     

    これからしばらくは

    定期的に通わざるを得ないぐらい

    僕の中で圧倒的な存在感のお鮨屋さんでした。

     

    それにしても、江戸時代に生まれた今のお鮨ですが、

     

    当時はみんなこんなお鮨を食べていたんだよなあ。。

     

     

    当たり前のようにオーガニック(無農薬・自然栽培)、

    そして魚も天然。

     

    今はこんなお鮨を食べられるお店なんて

    ホントにここ以外ないんじゃないかと思います。

     

    まったく昔と今と、

    どちらのほうが美味しい食べ物を食べているのかわかりませんね。

     

    どんなものにも化学調味料やそれに類するものを入れられ

    「ほら、これで脳は美味しいと認識するだろ?」って

    消費者も完全になめられたものです。

     

     

    大将もおっしゃっていましたが、

    これまで添加物漬けで暮らしてきた人は

    このお鮨の魅力が最初はわからないかもしれません。

     

    そういう方はぜひファスティングして

    身体を自然に戻しましょうね笑。

     

    こういうお店が増えてほしいですが、果たして……。

     

     

    ※ 鮨大内ホームページはこちらから

     

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  • 「意外にイケる!」最近やってみて美味しかった味噌汁の変わり種具材3つ

    「意外にイケる!」最近やってみて美味しかった味噌汁の変わり種具材3つ

    こんにちは。

    管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (初めての方は、こちらからどうぞ)

     

    野菜類がたっぷりとれる上に

    発酵食品である味噌もとれる味噌汁。

     

    ぜひとも毎日の食卓に登場させたい一品です。

     

    味噌汁といえば和ごはんの代表的存在ですが、

    意外に洋野菜も合います。

     

    そこで今回は、

    最近やってみて意外に美味しかった変わり種の具材を

    3つご紹介したいと思います!

     

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    「意外にイケる!」最近やってみて美味しかった味噌汁の変わり種具材3つ

    1、「ブロッコリー」×「厚揚げ」

    ブロッコリーが日本に入ってきて

    一般的に食べられるようになったのは1980年代。

     

    かなり新参者ではありますが、

    スルフォラファンというファイトケミカルを含み、

    これがガンを防ぐ作用があると注目されています。

     

    油揚げはよく味噌汁に入りますが、

    厚揚げを入れると一気に食べごたえが出ますよ!

     

    出汁をとったいりこも一緒に食べると

    カルシウム摂取になりますね。

     

    2、「トマト」×「アスパラ」

    トマトとアスパラの共通点、

    それは、ともにオランダから伝わり、

    当初は観賞用だったということ。

     

    明治頃から徐々に食用として広まったそうです。

     

    トマトはイタリアではソースのベースに使われるぐらい

    うま味のグルタミン酸を含んだ食材です。

     

    トマトを味噌汁に入れると

    途端に”ミソスープ“感が増します。

     

    3、「ズッキーニ」×「きのこ」

    ズッキーニは世界的にも食用にされたのが新しい野菜で、

    ヨーロッパでも本格的に食べられ始めたのは

    ここ50〜60年のことだそう。

     

    日本では本当にごく最近ですよね。

    僕が子どもの頃はスーパーにも置いていなかったと思います。

     

    そんなズッキーニはきゅうりっぽいフリをしていますが、

    実はかぼちゃの仲間。

     

    でも料理で使っていると

    ナスに近い感覚で使えますね。

     

    味噌炒めにしても美味しかったですよ!

     

    まとめ

    ということで今回は

    変わり種の味噌汁の具をご紹介させていただきました!

     

    いや〜、それにしても

    新参者の洋野菜たちをものの見事に美味しく包み込んでしまう

    日本の味噌の度量の広さには感服いたしますね。

     

    ぜひ皆さんも

    既存の枠にとらわれず、自由な味噌汁生活を楽しみましょう!

     

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  • 管理栄養士 圓尾のセレクトショップ『カラダヨロコブ屋』が開店しました!

    管理栄養士 圓尾のセレクトショップ『カラダヨロコブ屋』が開店しました!

    こんにちは。

    管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (初めての方は、こちらからどうぞ)

     

    管理栄養士 圓尾のセレクトショップ

    『カラダヨロコブ屋』がオープンしました!

     

    (画像をクリックで開きます)

     

    ファスティング中に使える製品から

    普段の食生活に加えて使える食品や

    便利なサプリメントまで、

     

    僕が太鼓判を押す商品たちを厳選して

    ご用意しております。

     

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    今回はその中から

    僕も愛用しているものを

    ピックアップしてご紹介したいと思います!

     

    1、オーガニックの亜麻仁油

    現代人が足りていない油、

    それがオメガ3です。

     

    魚介類に豊富に含まれていますが、

    なかなか魚を食べる機会が少ないと

    どうしてもとりづらい油です。

     

    それが亜麻仁油という植物油で

    簡単に補うことができます。

     

    卵かけご飯にかけるのは、僕もよくやる取り合わせ。

     

    他にも納豆やサラダなど、

    なんにでもかけて食べられます。

     

    人間の体を作っている細胞。

    その細胞の膜を作っているのが油です。

     

    オメガ3をとってあげると、

    細胞一つひとつの機能が向上し、

     

    体が健康になり、美容にも役立ち、

    脳の働きも助けてくれます。

     

    低温圧搾、オーガニックで最高の品質です。

     

    2、グレートマグネシウム

    こちらはマグネシウムを補給するための

    液体のサプリメントです。

     

    マグネシウムも現代人が足りていない栄養素。

    でも、体にとっては非常に重要です。

     

    普通に生きている、いまこうしている間にも

    体の中ではものすごい数の代謝が行われています。

     

    その代謝がうまく回るために必要なのが

    マグネシウムです。

     

    代謝が回らなくなってしまうと

    疲労が溜まりやすくなったり

    肌トラブルにつながったり

    風邪などの体調を崩しやすくなります。

     

    このマグネシウムは液体で、

    飲み物や食べ物にかけて手軽にとることができます。

     

    大きさも小さいので、

    カバンに入れて外食時にもご活用いただけます。

     

    3、マルチビタミンミネラル

    サプリメントでビタミンやミネラルを補うというのは

    意外と難しいもの。

     

    なぜなら、ビタミンやミネラルは

    それぞれが共同して働いているからです。

     

    しかし、このマルチミネラルビタミンをとれば

    人間が必要な栄養素がまるっと一気に補うことができます。

     

    しかも原料はすべて天然のもの、

    その上オーガニックのものを使用しています。

     

    原材料の産地まですべて公表しているのは

    このマルチミネラルビタミンだけ。

     

    食事だけではなかなかとりきるのが難しい

    大事な栄養素を毎日取り入れることができます。

     

     

    『カラダヨロコブ屋』では、

    今回ご紹介した商品以外にも

    いろいろ取り揃えばございます。

     

    今後も随時商品数を増やしていきますので、

    ぜひブックマークしておいてくださいね!

     

    (画像をクリックで開きます)

     

    製品に関するご質問は、

    お気軽にこちらからお問い合せください。

     

    皆さまのご来店、お待ちしております!

     

    ※ 和ごはんの基本がまるわかり『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』好評発売中!!

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  • Youtube「管理栄養士 圓尾の栄養チャンネル」立ち上げました!

    Youtube「管理栄養士 圓尾の栄養チャンネル」立ち上げました!

    こんにちは。

    管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (初めての方は、こちらからどうぞ)

     

    このたび、

    Youtubeでチャンネルを立ち上げました!

     

    その名も

    「管理栄養士 圓尾の栄養チャンネル」。

     

     

    チャンネルのページはこちらです。

     

    和ごはんを軸としてさまざまな

    食、栄養に関する情報を

     

    数分の短い動画で

    わかりやすくお届けする番組です。

     

    すでにいくつか動画をアップしておりますので、

    良かったら、ぜひご覧ください。

     

    第一回「白米と玄米の栄養素の違いは?」(クリックで開きます)

     

    第二回「白米と玄米の血糖値の上がり方はどう違う?」(クリックで開きます)

     

    皆さんに伝えたいことがありすぎるので、

    これからもたくさん動画をアップしていきたいと思います!

     

    ブログと一緒にこちらのチャンネルも

    どうぞよろしくお願いいたします。

     

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  • ちょっと待った!「一汁一菜」生活を始める前に知っておきたい3つのポイント

    ちょっと待った!「一汁一菜」生活を始める前に知っておきたい3つのポイント

    増え続ける肥満、メタボ、生活習慣病。

     

    「原因は食事のとりすぎによる栄養過多にあり」

    ということで、その反動で「一汁一菜」が人気です。

     

    僕が先日上梓した本『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』でも

    一汁一菜の良さを説いていますが、

     

    この「一汁一菜」を言葉のまま受け取り、

    自己流で実践すると間違った食事になりかねません。

     

    そこで今回は、

    一汁一菜生活を始める前に押さえておきたいポイントを

    3つお伝えしたいと思います。

     

    (管理栄養士 圓尾のプロフィールはこちらから)

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    ちょっと待った!「一汁一菜」生活を始める前に知っておきたい3つのポイント

    1、ごはんに白米はNG

    一汁一菜に欠かせないのが、ごはんです。

    このごはんは白米以外を選びましょう。

     

    個人的には分づき米を推奨していますが、

    好みで玄米や発酵玄米、雑穀米なども良いと思います。

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    とにかく白米は栄養がない!

     

    これでは栄養もとりづらくなるので、

    特に一汁一菜生活をする場合は白米はやめましょう。

     

     

    2、味噌汁は具だくさんにすること

    一汁一菜の一汁は汁物、

    つまり味噌汁です。

     

    この味噌汁はしっかりと野菜類をとるために

    具をたくさん入れましょう。

     

    味噌汁を「飲む」のではなく、「食べる」のです。

    器に盛った時にしっかり具が見えるぐらいたっぷり入れましょう。

     

     

    味噌汁は洋野菜など、和の食材以外もよく合います。

     

    「トマト×アスパラ×玉ねぎ」

     

    毎日食べるものですから、

    いろんな具材を使ったほうが飽きが来ません。

     

    また、野菜だけでなく、

    きのこや海藻類もぜひ活用しましょう。

     

    3、一菜はたんぱく質をとろう

    「一汁一菜」の「一菜」はおかずのこと。

    ごはんのことではありません。

     

    よって一汁一菜とは、

    ごはん、味噌汁、おかず

    と全部で三品になります。

     

    そしてこのおかずはたんぱく質を選ぶと良いです。

    つまり、大豆製品、魚、卵、肉です。

     

    頻度もこの順番でとると良いです。

     

    一番メインにしてもらいたいのは大豆製品。

    納豆、豆腐、厚揚げ、油揚げ、高野豆腐、おからなど。

     

    次に魚介類、たまに卵、ごくたまに肉、という感じです。

     

    肉は外食でどうせ食べるのですから、

    家でまで食べる必要はありません。

    たまの楽しみぐらいに留めましょう。

     

    そしてこの一汁一菜ルールも

    常に守る必要はありません。

     

    僕も、外食続きで胃腸が疲れているな……と感じる時は、

    一汁一菜の一菜をたんぱく質以外の

    あっさりしたものにする時があります。

     

    ・三分づきごはん

    ・ズッキーニときのこの味噌汁

    ・エリンギのぬか漬け

     

    たんぱく質は窒素を含んでいるため、

    身体の中で処理するのに手数がかかります。

     

    一方、糖質はクリーンエネルギーです。

    この時はごはんをしっかり一合食べました。

     

    ただ、基本はやはりたんぱく源を入れます。

    ・三分づきごはん

    ・ニラとキャベツの卵味噌汁

    ・冷奴のきゅうりとわかめの胡麻酢和えがけ

     

    ・三分づきごはん(ごぼう味噌添え)

    ・スナップエンドウときのこの味噌汁

    ・黒豆納豆とオカワカメと山芋(醤油麹、亜麻仁油かけ)

     

    大事なのは杓子定規に食事を決めるのではなく、

    自分の身体の声をしっかり聞いてみることです。

     

    まとめ

    今回は一汁一菜生活を始める時に

    知っておきたいポイントについてお伝えしました。

     

    一汁一菜って、簡単そうに見えて

    実は細かいポイントがいくつもあるのです。

     

    一つずつ要点を押さえて

    日々の食生活に取り入れてみてください。

     

    また次の機会にも一汁一菜生活のコツを

    お伝えしていきますね。

     

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  • 発売から一ヶ月!おかげさまで好評いただいております。『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』

    発売から一ヶ月!おかげさまで好評いただいております。『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』

    こんにちは。

    管理栄養士の圓尾(まるお)です。

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    4月末に発売した拙書

    『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』。

     

     

    多くの本屋さんでも平積みして

    目立つところに置いていただき、

     

     

    少しずつですが、

    読んでくださる方が増えてきました。

     

    Instagramでもお読みいただいた読者の方が

    感想をアップされていました!

     

     

    ありがとうございます!!

    すべて目を通しております!

     

     

    今回の本は日本の伝統食を現代版にアレンジした

    “和ごはん“の考え方を

     

    具体的なレシピも載せながら紹介しております。

     

    食、健康、美容などに興味はあるけど、

    一体どこから手をつけていいかわからない!

     

    そんなあなたに向けて書いた本です。

     

    ぜひ書店で、Amazonで手にとっていただけたらと思います。

     

    今回の本に込めた僕の想いについては

    こちらに詳しく書いてあります。

     

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    まだ本をお読みになっていない方は

    ぜひご一読ください。

     

    また、お読みになった方はぜひ

    Facebook、Twitter、Instagramなどで

    感想をシェアしていただけると、とても励みになります(^^)

     

    引き続き、よろしくお願いいたします!

     

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