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  • 日本の作物の遺伝子はすでに組み換えられている?!衝撃の調査結果が明らかに

    日本の作物の遺伝子はすでに組み換えられている?!衝撃の調査結果が明らかに

    こんにちは。管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (初めてのかたは、こちらからどうぞ

     

    このブログでは以前にも遺伝子組み換え作物についての記事をアップしました。

    [blogcard url=”https://karada465b.minibird.jp/post-1282/”]

     

    今回の記事では、前回の記事ではお伝えしきれなかった追加の情報をまとめてみたいと思います。

     

    縁遠いようでごくごく身近にありふれている遺伝子組み換え食品について理解を深める一助にしていただければ幸いです。

     

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    日本の作物の遺伝子はすでに組み換えられている?!衝撃の調査結果が明らかに

    遺伝子組み換えと品種改良はどう違う?

    まずは、遺伝子組み換え作物とはどんな作物のことなのでしょうか。

     

    作物では品種改良というものが行われています。

    たとえば、お米も昔に比べると甘くてモチモチした品種が多くなったり、

    果物でも糖度の高い品種が多く作られています。

     

    これらは作物を育てていく中で自然に生まれた特徴的な性質を持った個体同士をかけ合わせて作られます

     

    人間でたとえると、

    背丈の高いお父さんとお母さんから生まれた子供もまた身長が高くなる、といったようなものです。

     

    これは長い年月をかけてゆっくりと変化が起きてくるもの。

     

    しかし、遺伝子組み換え作物では、その個体の遺伝子を直接操作し、別の遺伝子を組み入れます。

     

    この遺伝子の組み入れは種を超えて遺伝子が導入されるため、

    無理やり人間でたとえると、人間にキリンの遺伝子を組み入れるようなものです。

     

    そうすることで、決して自然には誕生し得ない性質を持った個体が誕生するのです。

     

    このように、品種改良と遺伝子組み換えはまったく次元の異なる技術だということがわかります。

     

    なぜ遺伝子を組み換えるの?

    品種改良というのは、味を良くしたりするなど、僕たち消費者にとっても益があるものです。

    しかし、遺伝子組み換えによって益を得るのはそれを育てる生産者だけです。

     

    現在、遺伝子組み換えは二つの目的のために行われています。

    それは、①除草剤耐性②殺虫性作物です。

     

    除草剤耐性とは、強力な農薬に耐えうる性質を持たせること。

     

    作物を育てる上で雑草は邪魔になります。

    その雑草を駆逐するために超強力な枯葉剤を使うわけです。

     

    でも、そんな強力な除草剤を使ってしまったら、肝心の作物まで枯れてしまいます

    そこで作物の遺伝子組み換えを組み換え、強い除草剤にも負けない性質を持たせるわけです。

     

     

    もう一つの殺虫性作物とは、害虫を殺す殺虫成分を作物自体に持たせたものです。

    作物自体に殺虫効果があれば、農薬をまく手間と費用が浮きます。

     

    このように、遺伝子組み換え技術とは味の向上などではなく、

    農家がいかに低コストで楽に作物を栽培できるかを目的とした技術なのです。

    実際は生産者にとっても思ったような益がなく、問題になっているのですが……

     

    遺伝子組み換え作物は安全か

    さて、遺伝子組み換えの技術について簡単に解説しましたが、

    それよりもこの記事を読んでいる皆さんが気になるのは「人体に対して影響はないのか?」ということでしょう。

     

    これから少し世界で行われている研究結果を紹介していきますが、

    ちょっとその前に頭をシンプルにして考えてみてください

     

    生物の設計図である遺伝子を人為的に無理くりいじくって誕生したような植物を食べたいですか?

    僕は可能な限り、御免こうむりたいです。

     

    そしてどんな機関や研究者に「安全だから問題ないですよ」と言われても信じられません。

     

    だって、さっき説明したように遺伝子組み換え作物がどういうものなのかを知っただけで

    本能的に”ヤバい“って感じがするから。

     

    なので、安全かどうかを科学的に論じることにあまり意義を感じないのですが、

    一応客観的な情報をお伝えしておきましょう。

     

     

    まず、アメリカ、カナダ、オーストラリア、ブラジルなどいろんな国で遺伝子組み換え作物は栽培され、

    そしてそれが食べ物として消費されています。

     

    ということは、当然安全性については検証されているわけです(一応…)。

    しかし、それに対して疑問の声も上がっています

     

    遺伝子組み換え作物の安全性については有名な実験があります。

    フランスのカーン大学で行われた研究です(2012年に論文発表あり)。

     

    その実験では、遺伝子組み換えのトウモロコシをラットに食べさせたところ、さまざまな不具合が生じたという結果が得られました。

     

    その不具合とは、「寿命が短くなった」り、「メスでの乳がんの増加」、「肝臓・腎臓の異常」などです。

    「カーン大学 遺伝子組み換え」で画像検索すると、巨大な乳がんを患ったかわいそうなラットの画像が見られます

     

    また、2009年にアメリカの環境医学会も意見書を発表しており、その中で多数の動物実験の結果が引用されています。

    そこには、①免疫系への影響、②生殖機能の異常、③肝臓・腎臓の傷害が示されています。

     

    このように、”安全性は確認された”という前提で流通している遺伝子組み換え作物ですが、

    それを覆すような研究は枚挙に暇がありません。

     

    日本人は遺伝子組み換えを食べているの?

    さて、こういう実験結果を見るといよいよ怖くなってきます。

     

    次に気になるのは、

    僕たち日本人はこのような遺伝子組み換え食品を日常的に口にしているかどうかということです。

     

    残念ながら…というべきなのでしょう、

    実はほとんどの日本人がほぼ毎日何かしらの遺伝子組み換え食品を口にしています

     

    驚くと思いますが、これが事実です。

    でも、多くの人はそれに気づいていません。

     

    なぜかというと、気づかないような形でとっているからです。

     

    日本にも一応、遺伝子組み換え作物を使用して何かの加工品を作った際は商品に表示する義務があります。

    なので、皆さんも一度は”遺伝子組み換えでない“という表示を納豆やポテトチップスに見たことがあるでしょう。

     

    しかし、実はこの表示の決まりには抜け穴があります。

    表示しなくても良い場合があるのです。

     

    たとえば、遺伝子組み換え作物を使って油を作った場合です。

    日本が輸入を認めている遺伝子組み換え作物のうち、大豆や菜種、綿からはそれぞれ植物油がとれます。

     

    スーパーに格安で並んでいるサラダ油や、

    お菓子、マヨネーズ、マーガリンに使われている「植物油」という原材料もこれに当たります。

     

    もちろん、すべてがすべて遺伝子組換えのものを使っているわけではありません

     

    しかし、たとえば日本の大豆の自給率は約7%.

    そのうちアメリカからの輸入が65.4%(ちなみに二位がブラジル、三位カナダといずれも遺伝子組換え作物栽培国が続き、この三ヶ国だけで98.5%を占めます)。

    そしてアメリカで栽培されている大豆は実に94%が遺伝子組換えの大豆なのです。

     

    こう考えると、安価に売られている(使われている)大豆油はほぼ遺伝子組換えであると考えられます。

     

    また、遺伝子組換え作物から作られた食品添加物も表示の義務がありません

    さらには、外食レストランにおいても遺伝子組換えの表示は義務ではありません

     

    以上を考えると、普通に暮らしていても大概の日本人は毎日遺伝子組換え食品をせっせと口にしていることは間違いないでしょう。

     

    すでに遺伝子が組み換わった作物が国内で確認されています

    最後に極めつけに怖い話を一つしたいと思います。

    なんと、国内で遺伝子組が組み換わった作物がいくつも確認されています

     

    現在日本では商用の(つまり栽培してそれを販売する用の)遺伝子組み換え作物は栽培が禁止されています

    しかし、研究という名目では栽培しても良いことになっています。

     

    “研究用”というと、自然界に混じらないよう、さぞ厳格な管理がされていると想像しますが、

    実際はそうではなく、昆虫や鳥が自由に出入りできたり、花粉が周囲に飛んでしまってもおかしくない環境で行われているのが現状です。

     

    また、輸入した作物を輸送する過程で、種がこぼれ落ち、勝手に育って繁殖し始めることもあります。

     

    これは決して杞憂などにとどまらず、実際に日本の各地で遺伝子組換え植物が生えてきたことが確認されています

     

    初めての報告は、2004年の茨城県における遺伝子組換えの菜種。

    それ以外にも静岡でも遺伝子組み換えの大豆やトウモロコシが、沖縄でもパパイヤが発見されています。

     

    これがどれだけヤバいことかわかりますか?

    遺伝子組み換えの作物が確認されたということは、すでに花が咲いて花粉が飛んでしまっている可能性が高いということです。

     

    こうなるともう歯止めがききません。

    一旦拡散した花粉は受粉した植物の遺伝子を組み換え、まるでウイルスのように次から次へと遺伝子を狂わせていきます

     

    今日本に植わっている植物の一体どれだけの遺伝子が侵されてしまったのか

    想像すると身震いしてしまう話です。

     

    まとめ

    ということで、随分長文の記事になりましたが遺伝子組み換えについてまとめてみました。

    初めてこの事実を知った人は大きなショックを受けたことでしょう。

     

    というのも、遺伝子組み換え作物が影響を与えるという「免疫系の異常」と「生殖機能の異常」は今まさに日本人で抱えている人が多い問題と見事に符号するからです。

     

    こういった情報に過敏に反応するのも良くありませんが、知識を持つことは重要です

    対策としては以前の記事にも書きましたが、一つは国産の食べ物を選んで食べることです。

     

    また、今後TPPに関連して遺伝子組み換え作物の規制に関しても動きがある可能性があるので、

    細かいニュースにもアンテナを張って情報を集めていきましょう。

    (参考: 遺伝子組み換え食品入門 天笠啓祐)

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    [amazonjs asin=”4331518825″ locale=”JP” title=”不自然な食べ物はいらない”]

  • 15分で三人前のごはんが作れる!「大地を守る会」のおやさいdeli kit(デリキット)がスゴい

    15分で三人前のごはんが作れる!「大地を守る会」のおやさいdeli kit(デリキット)がスゴい

    こんにちは。管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (初めてのかたは、こちらからどうぞ

     

    今日は「大地を守る会」さんの試食会に参加させてもらいました。

     

    「大地を守る会」は、宅配サービスの会社で、

    安心安全にこだわった質の高い食品を扱っていらっしゃいます。

     

    僕も普段使わせてもらっているのですが、とにかく美味しい!

     

    野菜や果物もそうですが、加工品や調味料、お菓子に至るまで、

    残留農薬や食品添加物を心配することなく食べられて、しかも市販のものより美味しいので、大満足です。

     

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    今回はご縁あってその大地を守る会の本社で開かれた少人数制の試食会に行かせてもらう機会があったので、

    その様子をレポートしたいと思います。

     

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    15分で三人前のごはんが作れる!「大地を守る会」のおやさいdeli kit(デリキット)がスゴい

    今回は「おやさい deli kit(デリキット)」という新商品の試食会でした。

     

    最近では女性の就労率も高まり、なかなか料理に時間を割けない主婦の方も増えています

     

    そんな中で、具材が切ってあったり、タレがついてきたりといった、

    時短でサッと作れる惣菜キットの需要が高まっているのです。

     

    そんな声に応える形で生まれたのが、こちらの惣菜キットです。

     

    時短でサッと作れるけど、手抜き感はなく、

    野菜もたっぷり食べられます。

     

     

    使われる野菜などの具材はもちろんすべて大地を守る会の契約農家さんなど、取引のあるところ。

    さらにこれがスゴいのですが、タレはタレで専門の業者と開発をしています。

     

    作り方もレシピカードが入っていて、わかりやすい。

     

    もちろん、キットといっても食品添加物などの基準は通常の商品と同じ基準が守られており、キットはすべて三人前。

     

    スタッフさんが実演で作ってくれました。

     

    具材は加熱のタイミングが違うので、野菜は袋もちゃんと別にされています。

     

    あっという間に出来上がったドライカレーとにんじんサラダがこちら

     

    すでに部屋にはカレーの良い香りが漂っていました。

     

    いただきます!

     

    うん、やっぱり野菜が美味しい~!

    特にかぼちゃの甘みがとても心地良いです。

     

    そしてやはりスゴいのはこのカレーの風味

    香りがとっても良く、食べ終わった後も嫌な後味が残りませんでした。

     

    レトルトのカレーとかって、後味がいやなんですよね。

    さすが大地を守る会です。

     

    この新商品、すでに販売されていて、毎週末1~2品次々と新しい料理が追加されていっています

    お土産で肉じゃがのキットをいただいたので、僕も自宅で早速作ってみたいと思います。

     

     

    今回、大地を守る会の安心基準についてのお話を伺いましたが、

    改めてそのこだわりに感激しました。

     

    取り扱っている80%の農産物が有機か無農薬栽培

    使用を許可している食品添加物もごくごくわずかで、他の宅配サービスと比べるとその差は歴然です。

     

    やはり創業から四十年以上安心安全な食べものを届け続けている老舗の企業の安定感はスゴいですね。

    この規模では日本一と言えるのではないでしょうか。

     

    普段、なかなか身近に良いと思える食べものが手に入らない……という方には、大地を守る会の宅配サービスがオススメです。

    宅配サービスを利用したことのない方も、電話でもFAXでもネットでも手軽に注文できるので使いやすいと思います。

    今なら会員三十万人突破のキャンペーン(送料三ヶ月無料など)もやっています。

     

    ぜひ、こちらの会社が扱っている野菜のお味をご賞味ください。

    健康で豊かな生活は、本物の食材を手に入れるところから始まるはずです。

  • キレイな人は毎日とっている!ファイトケミカルスの働きと摂り方まとめ

    キレイな人は毎日とっている!ファイトケミカルスの働きと摂り方まとめ

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    こんにちは。管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (初めてのかたは、こちらからどうぞ

     

    前回のこちらの記事で、活性酸素について解説しました。

     

    これを読まれた方は「活性酸素ヤバい!どう対処したらいいの??」と思われたと思います。

     

    そこで今回はその解決編として、

    最近、”第七の栄養素“とも呼ばれるファイトケミカルスのお話をしていきたいと思います。

     

    身体の細胞を日々酸化させる活性酸素を除去してくれ、

    病気の予防や美容、アンチエイジングに一役買ってくれると注目の成分です。

     

    そんなファイトケミカルスの働きととり方について、一緒に見ていきましょう。

     

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    キレイな人は毎日とっている!ファイトケミカルスの働きと摂り方まとめ

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    ファイトケミカルスとは何?

    そもそも、”ファイトケミカルス“という名前についてですが、

    たまに「戦ってくれるからファイトなんだ!」と思っている方がいますが、違います笑。

     

    “ファイト(Phyto)”は「植物の」、”ケミカルス(chemicals)”は「化合物」という意味です。

    (他にも「フィトケミカル」「ファイトケミカル」などで呼ぶ場合もありますが同じもの)

     

    つまり、ファイトケミカルスは完全に植物性

    動物には含まれていません。

     

    栄養学に詳しい方なら「え?鮭のアスタキサンチンは違うの?」と思われたかもしれませんが、

    あれはヘマトコッカスという海の藻類が持っている色素をエサとして取り入れた結果、鮭の中に存在するものです。

     

    ファイトケミカルスは、野菜や果物などの植物に含まれる色や苦味の成分です。

     

    植物は動物と違って動けません。

     

    日中さらされる紫外線から身を守ったり、

    外的から大事な種を守るために作られるのがファイトケミカルスなのです。

     

    現在で見つかっている種類は1500種類ほどですが、

    本当は1万種類以上あるのではないかと言われています。

     

    今からファイトケミカルスの研究を始めれば、新しい物質の発見者も夢じゃない?

     

     

    代表的なファイトケミカルスには、アントシアニンカテキンなどのポリフェノール類

    βカロテンリコピンなどのカロテノイド類

    イソチオシアネートスルフォラファンなどのイオウ化合物などがあります。

     

    名前は興味があれば覚えていってもいいですが、知らなくても問題なく効きますよ!

     

    ファイトケミカルスのここがスゴい!

    ファイトケミカルスの魅力はなんといっても、たぐいまれなる抗酸化力です。

     

    身体の大事なたんぱく質や脂質、DNAを酸化してしまう活性酸素の害から守ってくれます。

     

    ビタミンA、C、Eの三つは抗酸化力が高く、

    ビタミンACE(エース)と呼ばれますが、ファイトケミカルスの抗酸化力はその比ではありません

     

    その一例をご紹介すると、緑茶に含まれるカテキンはビタミンEの20倍

    トマトなどに含まれるリコピンは100倍の抗酸化力を誇ります。

     

    こちらの記事でも紹介したように、

    活性酸素は現代人の身体を蝕む大きな要因になっているので、ファイトケミカルスはぜひとも取り入れたい栄養素なのです。

     

    これは意識したい!ファイトケミカルスとり方のコツ

    ではこのファイトケミカルス、どのようにしてとるのが賢いとり方なのでしょうか。

    その工夫を四つご紹介しましょう。

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    一、食卓を彩り良くする

    先ほどお話したように、ファイトケミカルスは現在見つかっているものだけでも1500種類もあります。

     

    そしてその中にはただの抗酸化だけでなく、他の機能性があるものもあります。

     

    たとえば、唐辛子のカプサイシンは脂肪燃焼を促したり

    ブルーベリーのアントシアニンは目の健康を助けたりします。

     

    つまり特定の成分に偏るのではなく、

    いろんなファイトケミカルスをまんべんなくとった方が、その利益を最大化できます

     

    そのためには、食卓の彩りを良くすること。

     

    赤、黄、緑、白、黒。

    日々の食卓にいろんな野菜や果物を登場させるようにしましょう。

     

    ニ、旬のもの、オーガニックなものを選ぶ

    ファイトケミカルスは季節のもの、有機栽培のものに多く含まれています

     

    季節外れの野菜をビニールハウスで育てるよりも、

    旬の野菜を露地栽培(屋外)でたくさん紫外線を浴びてたくましく育てた方が、ファイトケミカルスは多くなります

     

    また、農薬や化学肥料を使った慣行栽培よりも有機栽培、無農薬栽培の方がファイトケミカルスは増えます。

     

    ある実験によると、オーガニック(有機)の野菜の方がファイトケミカルスが1.5倍も多かったという結果が出ています。

     

    よく「この野菜がスゴい!」のように報じられることもありますが、

    それに惑わされず、その季節の野菜を楽しみましょう。

     

    三、調理法を工夫する

    野菜や果物などの植物は、細胞の周りを細胞壁という硬い殻が覆っています。

    そして、ファイトケミカルスはこの細胞壁の中に詰まっています

     

    よって、細かく粉砕したり、よく煮て柔らかくした方が細胞壁が壊れ、

    中に入っていたファイトケミカルスが外に出やすくなります

     

    生より、すりおろしたり、煮て食べた方が良いということです。

     

    生の食材を食べるという健康法と逆行しますが、

    僕は野菜を生で食べることがあまり好きではありません。

     

    そもそも、歴史的に日本人はあまり生で野菜を食べませんよね。

     

    毎日具だくさんの味噌汁を食べていれば、自然とファイトケミカルスをとることはできるのです。

     

    ちなみに、

    日本人が生で食べてきた数少ない野菜が大根なのですが、

     

    実は大根の中に含まれるアリルイソチオシアネートというファイトケミカルスは、熱に弱いという性質を持っています。

     

    科学がない時代にすでに理にかなった食べ方をしてきた日本人、スゴすぎる…。

     

    四、薬味はたっぷりと

    ねぎ、わさび、生姜、七味、ごま、胡椒、山椒、柚子。

     

    こういった薬味の香り成分の中にも、ファイトケミカルスが入っています

     

    なので、なるべく薬味はたっぷり使うようにしましょう。

    料理が美味しくなって一石二鳥ですね。

     

    大根おろしやおろし生姜などの”おろす系”に含まれる成分は揮発性といって、空気中に逃げていく性質があるので、

    できるだけ食す直前にすりおろすと良いですよ。

     

    まとめ

     

    今回はファイトケミカルスの働きととり方を見てきました。

     

    個人的に一番オススメな方法は「毎日味噌汁を飲もう!」ということです。

     

    味噌汁なら、味噌の健康効果に合わせてたっぷりと加えた具材からもファイトケミカルスが溶け出し、

    まるごといただくことができます

     

    大地が生んだありがたい自然の力

    日々の健康作り、美容作りに活かしていきましょう。

    【 参考 】

    ・ファイトケミカルスできれいになる本(祥伝社)

    ・ガンにならない3つの習慣(高橋弘)

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  • 調理時間10分以内!短時間でパパッと出来上がりの「それがしごはん」の献立をご紹介

    調理時間10分以内!短時間でパパッと出来上がりの「それがしごはん」の献立をご紹介

    こんにちは。管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (はじめての方は、こちらからどうぞ

     

    前回の記事で、僕が手抜き料理ばかりしている理由を書きました。

     

    僕はこの、

    自分の健康を優先させ、見た目の華やかさを無視した手抜き料理のことを”それがしごはん“と呼んでいます。

     

    今回は、実際に僕が食卓に出している、とある日の「それがしごはん」と、そのポイントについてご紹介していきたいと思います。

     

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    調理時間10分以内!短時間でパパッと出来上がりの「それがしごはん」の献立をご紹介

     

    とある日のそれがしごはん

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    献立

    ・納豆卵かけごはん

    ・豆腐と玉ねぎの味噌汁

    ・つるむらさきの胡麻和え

    ・昔きゅうりの糠漬け

     

    ポイント

    納豆卵かけごはん

    まず、土台のごはんですが、

    こちらは、土鍋で炊いた三分搗き米です。

     

    ※ 玄米より五分搗き米よりイイもの見〜つけた!三分搗き米最強説

    ※ “おいしい”の基準が変わる!絶品土鍋ごはんの秘密に迫る

     

    ちなみに、お米は「三代目小池精米店」さんから、三分搗き米を指定して宅配で買わせてもらっています。

     

    しっかり食べたいので、多分、量は300gぐらいはあると思います。

     

    で、上に乗っているのが、

    納豆、卵、醤油麹、亜麻仁油、ねぎです。

     

    納豆と卵は「大地を守る会」の宅配サービスで買ったもの。

     

    納豆も美味しいですが、

    100%国産のエサを使い、平飼いで伸び伸びと育った鶏が産んだ卵の美味しさは格別です。


     

    そして、納豆のタレは使わず、自家製の醤油麹をかけています。

    付属のタレは卒業しよう!納豆にはこの調味料があれば最強

     

    美味しくて、発酵食品が手軽にとれて、最高です。

     

    そしてオメガ3をとるために、亜麻仁油をかけます。

     

    ニュージーランドのオーガニック亜麻の種子を低温圧搾で絞った高品質の油です(詳細はこちら)。

    良かれと思ってとっていても、品質が悪くて酸化していると、元も子もありません。

     

    豆腐と玉ねぎの味噌汁

    豆腐は木綿豆腐です。

    絹ごしも良いけど、たまにはしっかりした食感が楽しめる木綿を細かくサイコロ状に切って入れるのも良いですよね。

     

    玉ねぎからは甘みが出ます。

    この豆腐と玉ねぎも大地を守る会で購入したものです。

     

    出汁はシンプルに鰹出汁

    鰹節は、タイコウさんのもの。

    本物の出汁の味を堪能する!”幻の一本釣りの鰹”とは

     

    他の鰹節とは、ものが違います。

    濾(こ)すのが面倒臭いので、鰹節もろともいただきます。

     

    味噌は、今年のはじめに仕込んだ自家製のものです。

    ここでも、せっせと発酵食品を摂取しています。

     

    つるむらさきの胡麻和え

    つるむらさきは大地を守る会で購入。

    こういう、スーパーでは手に入りにくい、いろいろな野菜が手に入るのも大地を守る会の良いところです。

     

    胡麻和えですが、胡麻と一緒に麻の実をまぶしています。

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    胡麻感覚で使えて、アーモンドに似た香りがあり、重宝しています。

     

    鍋に湯をわかして(塩は入れない)、つるむらさきを入れて茹でる。

    すり鉢に胡麻、純黒糖を入れてすりつぶし、醤油を加える。

     

    そこに切って水気を切ったつるむらさきと麻の実を入れて混ぜる。

    僕は混ぜるのも盛り付けするのも手でやってます

     

    昔きゅうりの糠漬け

    「昔きゅうり」という、通常のきゅうりより薄い緑色をしていて、太いきゅうりです。

    こちらも、大地を守る会で買い求めました。

     

    大地を守る会では、このような物珍しい野菜も手に入る楽しみがあります。

    普通のきゅうりよりも青臭さが少なく、みずみずして瓜っぽい風味が特徴です。

     

    糠床も、大地を守る会で購入したもの。

    市販の出来合いの糠床と全然香りが違います

     

    ここでも発酵食品。

    動物性乳酸菌よりもずっと強い植物性乳酸菌は、毎日とりたいですね。

     

    まとめ

    ということで、今回はある日の「それがしひるげ」を紹介しました。

     

    料理の時間はメチャ短くて手抜きですが、素材にはこだわっています

     

    というか、素材がちゃんとしていれば余計な手を加えなくても美味しいし、

    何よりも安心安全で、身体にも良いのですよね。

     

    たまには腕によりをかけて華やかな料理をするのも良いですが、

    日頃の健康作りに、「それがしごはん」も始めてみませんか。

  • ここ最近「大地を守る会」で買って良かったものを五つご紹介します

    ここ最近「大地を守る会」で買って良かったものを五つご紹介します

    こんにちは。管理栄養士の圓尾(まるお)です。

    (はじめての方はこちらからどうぞ

     

    僕は普段簡単な自炊をすることも多いのですが、

    食材はほとんど「大地を守る会」という宅配サービスを利用しています。

     

    安心安全で、かつ美味しい食材が家まで届くので、重宝しています。

     

     

    今回は、最近買って良かったものを五つの商品をご紹介したいと思います。

     

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    「大地を守る会」で買って良かったもの五つ

     

    一、油揚げ

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    この油揚げは原材料の大豆に国産を使用。

    大豆の自給率はわずか六%です。

     

    さらに、揚げる油も国産の菜種油を使っています。

    菜種油の自給率に至っては、〇、〇四%しかありません

     

    これも”加工品の原材料は基本的に国産“にこだわる大地を守る会ならでは。

     

     

    油が良いと本当に香りが良いので、

    僕はいつも刻んで一欠片を生でそのまま口に入れて味わっています。

     

    余った分は冷凍しておけば、味噌汁の実であと一つ加えたいという時に活躍します。

     

     

    二、クロワッサン

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    僕は割合でいうと、九対一の割合でお米を食べていますが、

    たまに食べるパンは美味しいものを選びたいと思っています。

     

    パン屋で買うことも多いですが、

    「大地を守る会のパンはどうなのだろう?」と思って購入したのがこちら。

     

    一口かじってみて、仰天しました。

     

    こんなクロワッサン食べたことない!

     

    油の重さがなく、小麦とバターのしつこすぎず、広がりのある香りが鼻の奥に広がります。

    そして軽い口当たり。

     

     

    原材料を見て驚きました。

    こんなシンプルな原材料のパンはそうそうお目にかかれません。

     

     

    小麦はもちろん国産。

    簡単に言いますが、パンの小麦の自給率は一%しかありません

     

    酵母の天然酵母を使用。

    あまりの軽さと美味しさに一気に二つ平らげてしまいました。

     

     

    三、ハヤシライス

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    僕は家では九十九%和食しか作りませんし、レトルトのハヤシライスは二、三年は食べていませんでした。

     

    でも、大地を守る会のレトルトはどうなのだろうと気になって購入したのがこちらです。

     

    こちらの原材料もさすがと言えます。

    化学調味料を使っていないレトルトなんて見たことがありません

     

     

    そして食べてビックリ。

    レトルト特有のあのいやらしい刺激味がありません。

     

    素材の旨みがしっかりと出ていて、食べた後の後味もスッキリ。

    レトルト製品に化学調味料はいらないのです。

     

     

    四、みりん

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    和食で生活をしていると、基本調味料であるみりんの消費量も多くなります。

     

    切らすたびに、新しいみりんを試して楽しんでいます。

     

    大地を守る会のみりんは、原材料が「米、米麹、食塩」とこれも余計なものが一切入っていません。

     

    少し濃い色は長期熟成の証。

    普通のみりんに比べて深みのある味わいが感じられました。

     

    塩味が入っているため、醤油などの調味料は少なめでも大丈夫です。

     

     

    五、味噌

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    去年仕込んだ五キロの味噌がなくなり、今年の始めに仕込んだ味噌の出来上がりを待っています。

     

    「甘口の味噌が欲しいなあ」と思って見つけたこちらの味噌。

    島根県の弥栄村で作られている味噌です。

     

    米麹をたっぷり使った味噌は、甘味が感じられました。

     

    特にこの季節の新玉ねぎや新じゃがいもの味噌汁を作ると絶品です。

     

    酵母が生きていて、常温で保存すると熟成が進み過ぎるので冷蔵庫で保存します。

     

     

    まとめ

     

    今回は大地を守る会の商品を五つご紹介させてもらいました。

     

    大地を守る会には野菜や果物、魚介類に肉類と豊富な品揃えがあるので、

    またの機会に他の食品もご紹介したいと思います。

     

    残念ながら、日本の今の環境では身近に安心安全で美味しい食材を手に入れるのが難しいので、

    こういった宅配サービスを利用すると、手軽に質の良い食材を手に入れることができますよ。

     

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  • 思わず言葉がこぼれる美味しさ!「大地を守る会」の牛乳の特徴は?

    思わず言葉がこぼれる美味しさ!「大地を守る会」の牛乳の特徴は?

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    こんにちは。管理栄養士の圓尾です。

    僕は普段、ほとんど牛乳を飲まないのですが、先日、契約している宅配サービス「大地を守る会」の商品一覧の中に牛乳を見つけました。

     

    普段飲んでいるプロテインは豆乳で溶いて作っているのですが、たまには牛乳にしてみようかなという軽い気持ちで注文。

    今回は「大地を守る会」の牛乳をご紹介します。

     

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    だから美味しい!「大地を守る会」の牛乳

    口に含んだ衝撃

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    筋トレを終えて帰宅し「さて、プロテイン飲むか」ということで届いたばかりの大地を守る会の牛乳を開封しました。

    「きっとそのまま飲んでも美味しいはず」と何気なくコップに少し注ぎ、口に入れてみると…、

    「…?!?!!」

     

    ええっ?!何コレッ?!

     

    誰もいないのに思わず口を突いて言葉がこぼれてくるぐらいの衝撃的な美味しさ。

    なんと言いますか、濃厚なのですが、くどくなく、あっさりしていて爽快感があるのです。

     

    なんでこんな美味しいの??

    ちょっと落ち着いて、牛乳についていろいろと調べてみることにしました。

     

    1. 低温殺菌

    牛乳は店頭に並ぶ際に、食品衛生法で定められている細菌数を下回っていることが条件になります。

    そのため、菌数を減らすために加熱殺菌が行われているのです。

     

    市場に出ている牛乳の95%以上は超高温殺菌という方法で、120〜130℃で2〜3秒加熱されています。

    しかし、これでは高温で殺菌されるため、牛乳の香りが変わってしまうのです。

    さらには、たんぱく質が変性してしまったりと、栄養面の変化も指摘されています。

    お腹を壊しやすくなるという意見もあります。

     

    一方、大地を守る会の牛乳は、62〜65℃で30分加熱する低温殺菌牛乳

    低温でじっくり加熱するので、品質の変化が抑えられ、生乳の風味がしっかりと残るのです。

     

    しかし、僕はこれまでも低温殺菌牛乳を飲んだことがありました。

    確かに超高温殺菌牛乳よりは全然美味しいのですが、大地を守る会の牛乳は今まで飲んだどんな牛乳よりも美味しかったのです。

    そう、他にも秘密があったのです。

     

    2. ノンホモジナイズ

    ホモジナイズとは、牛乳の脂肪球を砕いて小さくし、均一にする処理のことです。

    大地を守る会の牛乳はそれを行っておりおらず、それだけ生乳に近いものになっています。

     

    実は、前述の超高温殺菌をするには、ホモジナイズすると効率が良いのです。

    つまり、一般に売られている牛乳のほとんどはホモジナイズされた超高温殺菌牛乳ということです。

     

    3. 飼料が非遺伝子組換え

    大地を守る会のこだわりはそれだけではありません。

    乳牛のエサにまで気を配っています。

     

    乳牛の飼料はトウモロコシや大豆が主。

    そして日本はそのほとんどを輸入に頼っています(トウモロコシ:99.999%、大豆:93.2% 2013年)。

    一番多い輸入先がアメリカですが、そのアメリカではいずれもほとんどが遺伝子組換えで、実にトウモロコシの85%、大豆は91%が遺伝子組換え作物です(2009年)。

    アメリカ産では、遺伝子組換えでないトウモロコシや大豆を見つける方が困難な状況。

     

    つまり、ほとんどの乳牛は遺伝子組換え作物のエサを食べ、私たちはその牛から搾られた牛乳を飲んでいることになるわけです。

    それが”ただちに私たちの健康に影響が出るとは限りません”が、健康を脅かす可能性があるものを避け、なるべく自然な食べものを届けたいという会社の姿勢が素敵ではないでしょうか。

     

    まとめ

    僕は牧場に行って牛乳を飲んだことがありませんが、この牛乳はそのレベルの美味しさなんだろうなと思います。

    こんなに美味しくて質の良い牛乳なら、たまには飲んでみようかなと思わせる美味しさでした。

     

     

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