皆さんは、一日何回、食事をとっていますか？   こんにちは。管理栄養士の圓尾（まるお）です。 （初めての方は自己紹介をご覧ください）   我々日本人にとって、 「一日三食食べる」ことは当たり前のように正しいこと、 良いこととされてきました。   実際、国の健康を司る厚生労働省も 「一日三食...

仕事でも、プライベートでも、 現代人はかなり長時間パソコンやスマホの画面を見続けています。   そこで起きてしまうのが目の疲れ。 少し休んで回復すればいいのですが、これが慢性化すると眼精疲労という症状に悪化します。 眼精疲労はただ目が疲れるというだけでなく、頭痛、肩こり、倦怠感（だるさ）、吐き気など症状がどん...

僕は兵庫県の神戸市の出身なのですが、神戸では洋菓子文化が根づいています。 「神戸スイーツ」という言葉があるぐらい、全国の流行の発信地としての地位を確立しており、消費者としてもシュークリームなどの生洋菓子の世帯別の購入額は全国トップレベルです。 たしかに、僕も子供の頃から事あるごとに母親がシュークリームやケーキを買って家...

今日はパソコンを今より、ぐ〜んと快適に使うためのヒントをいくつかご紹介します。 パソコンにそれほど詳しくない方向けに書いてみますが、簡単ですぐ試せます。 むしろ、これをまだ知らない人にとってはインパクト絶大なので、ぜひ最後までお読みいただければと思います。   インターネットブラウザ Internet Exp...

僕自身はMacを使い始めて4年目になります。 それまではWindowsを使っていて、大学に入学した時は学部指定で強制的にMacのノートパソコンを買わされて使っていたのですが、慣れていなかったので使いづらく、授業以外ではWindowsを使っていました。 しかし、ベンチャー企業でのインターンシップでプログラミングをすること...

お昼ごはんを食べた後に襲ってくる、強烈な眠気。 昼の休憩時間後は眠くて仕事で頭が回らない。 大事な会議の最中なのに、集中できない。   日頃そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 今回はすぐにできるお昼ごはん後の眠気撃退法をご紹介します。     なぜお昼ごはんの後に眠くなる...