思い立ったらすぐできる！一日ファステイングをやってみた結果…
皆さん、こんにちは。
管理栄養士の圓尾和紀（まるおかずき）です。
この間、
初めて一日断食をしてみました。
というのも、
ファステイングは三日間以上の期間
やることが大事で、
三日未満のファステイングって
あんまり効果が期待できない
と思っていたんですね。
しかし、
実際にやってみると
思った以上に良かったです！
今回は
一日ファステイングをやってみた
感想を書いてみたいと思います。
思い立ったらすぐできる！一日ファステイングをやってみた結果…
ファステイングからファステイングの間の期間が問題
ファステイングは終わった直後が
調子が良い。
短時間でスッキリ目覚められるし、
とにかく頭の回転が早くなって
仕事がメチャメチャ捗ります。
気持ちも前向きになって
どんどん新しいことに
チャレンジしたくなる。
でも、
その効果はだんだんと
薄れていってしまいます。
で、ファステイングすると
またその素晴らしい状態が戻ってくる。
そんな感じなんです。
僕は大体
年間に4〜5回ぐらい、
3〜6日間のファステイングをしています。
この間の時期をなんとかしたい。
ということで、
今回実験的に
一日ファステイングをしてみたというわけです。
とにかく手軽にできる一日ファステイング
正直、
普段六日間とかのファステイングをやっていると
一日ファステイングは
超超超楽勝です。
もうホントにあっという間。
しかも一日だけでいいから
スケジュール調整も楽チン。
思い立ったその週に行うこともできます。
一本が9155円で、
これ一本で一日ファステイングが
二回できるので、
一回当たり4000円ちょっとと
経済的です。
手軽にサッと実践できる。
これが一日ファステイングの良さです。
その効果にビックリ！
正直、
あまり期待していませんでした。
が、やってみてビックリ。
なんと、
通常のファステイングと同じぐらい
効果を感じたのです！
ファステイングを終えて食事を始めると、
やはり睡眠時間が
短くなりました。
それでいて疲れはスッキリ取れている。
さらに活力もわいてきます。
新しいことに挑戦する意欲が
ふつふつと沸き起こってきます。
頭の処理速度も向上。
これはホントにスゴいぞ！
三日間以上の
ミネラルファステイングを行った時に
身体の中で起きるような変化は
得られないかもしれませんが、
少なくとも
精神的な効果はバツグンでした。
一日ファステイングのすすめ
ということで
一日ファステイングおすすめです！
ただお伝えしておきたいのが、
これまでまったく
ファステイングをしたことがない人が
一日ファステイングをしても
おそらくこのような効果は
感じられないだろう
ということです。
僕はこれまでにもう何度も
ファステイングをしているので、
効果が出やすい身体に変わっているのだと
思います。
なのでオススメは
やはりまず三日間以上の
ミネラルファステイングです。
で、身体がファステイングに
慣れてきたら
間に手軽にできる
一日ファステイングを挟んでいく。
そうすれば
年中体も心も最高の状態が
得られるかもしれません。
いや〜、ホントに
ファステイング最高ですね。
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